Спорт и возраст: идеальные сочетания

Ты когда-нибудь задумывался, почему в 23 года мужчина в одном виде спорта уже ветеран, а в другом — подающий надежды новичок? Мы вот задумались и составили для тебя шкалу побед, которая не только покажет, когда и в чем мы, мужики, наиболее сильны, но и объяснит, что именно в твоем организме дает силы для этих побед.
Фото 1 - Спорт и возраст: идеальные сочетания

НАКАЧАЙ ФИГУРУ ГИМНАСТА

Фото 2 - Спорт и возраст: идеальные сочетания

• Спорт Мечты о том, чтобы выйти на пенсию молодым, легко воплотить в гимнастике: в 5 лет тебя привели в секцию, в 12 ты научился сносно делать все элементы, в 15 получил «мастера спорта», в 20-22 вошел в олимпийскую сборную и где-то в 25 повесил форму на гвоздь.

• Организм Гимнастика — это раннее развитие физики с использованием лучшего допинга в мире: гормонов. Начиная с их первого всплеска (7-10 лет) и заканчивая пубертатом (14-16) организм получает избыток энергии, и гимнастика использует это по максимуму. Она дает нагрузку, стимулирующую рост мышц, и нагружает тело сложнокоординированными упражнениями.

«Кроме силы, гимнасту нужны выносливые сухожилия, — комментирует завотделением Института спортивной медицины Дмитрий Павленко. — Пока человек растет (в среднем до 25 лет), они как раз очень эластичны. Когда же рост заканчивается и гормоны успокаиваются, сложно снова занимать места на пьедестале».

• Ты До 18-ти лучше не злоупотреблять тренировками с железом и собственным весом. Гимнасты тренируются по 6 часов 6 дней в неделю, за что и получают профессиональную фигуру: широкие плечи, узкий таз, огромные бицепсы. И низкий рост — как раз следствие больших нагрузок на позвоночник и рано развившихся мышц.

Фото 3 - Спорт и возраст: идеальные сочетания

ПОЛУЧИ СЕРДЦЕ КОНЬКОБЕЖЦА

• Спорт Большинство чемпионов и рекордсменов, избравших скользкий путь конькобежца, вписывают имена в историю в 20-24 года.

Фото 4 - Спорт и возраст: идеальные сочетания

• Организм «Как все циклические виды спорта, этот требует от твоего тела не только быстрых мышц, но и выносливости. Ее и начинают развивать в молодых спортсменах по окончании пубертата в 16-18 лет, когда организм уже осваивается со своими, резко увеличившимися под гормональным напором, габаритами», — говорит Павленко. До восемнадцати, в подростковом возрасте, тренировать выносливость крайне вредно. Сердце бьется учащенно не только при виде голой коленки соседки по парте, а вообще все время — «пламенный мотор» не поспевает за ростом тела. Кроме того, подросток буквально налит кровью (в 14 лет ее 9% от веса тела, а когда закончишь расти — 8%). Следствие этого — высокое давление и опять же нагрузка на сердце.

• Ты Развивай выносливость, в этом возрасте уже можно. Три получасовых пробежки в неделю укрепят твое сердце. Зимой пробежки легко заменят вечерние выходы на каток.

Комментарии

25
???
01 июля 2016 16:51

А в 41 жизнь заканчивается

Денис
04 сентября 2015 13:05

Я вот тоже считаю, что в любой вид спорта нужно приходить еще с самого детства, хотя бы лет в пять - шесть, иначе потом уже просто будет трудно привыкнуть к спорту. Если же тебя отдали в секцию в совсем юнном возрасте, то годам к десяти - двенадцати ты просто уже не сможешь представить свою жизнь без этого вида спорта, будь то бокс или шахматы. А если тебя отдали в секцию шахмат в шесть лет, то представь каким ты станешь гройсмейстером к тридцати пяти...

pavel
19 марта 2015 20:27

В любом виде спорта начинать занятие необходимо с детского возраста. То, что пик спортивных достижений приходится на определенный возраст, не значит, что надо начинать ближе к этому возрасту. Без необходимой подготовки с детства, упорного труда результатов не добиться. Но даже в одном виде спорта, могут разниться возрастные показатели пика формы, для примера можно взять единоборства, где от весовых категорий может, зависит, пик формы, так в основном тяжеловесы подходят на много позже чем остальные категории.

Добавить комментарий
Показать ещё