Снова здорово: как музыканты завязывают с бурным прошлым

Надоели дурные привычки, но ты никак не можешь заставить себя бросить курить, пить, нюхать или закидываться? Учись у знаменитых на весь мир музыкантов. Они потребили столько, сколько не осилит и весь твой микрорайон. Но смогли завязать.
Фото 1 - Снова здорово: как музыканты завязывают с бурным прошлым

Пациент: Элис Купер, 1948 г.р.

Диагноз: алкоголь, наркотики (крэк)
Лечение: регулярные занятия гольфом
Итог: устойчивое воздержание; повышенная работоспособность: на своих концертах 66-летний музыкант 2 часа носится по сцене без отдыха.

История болезни

За 50 лет на сцене тело, при рождении носившее имя Винсент Дэймон Фурнье, повидало многое. В начале карьеры отец шок-рока нажимал на виски и пиво. В нетрезвом виде он вел себя смирно, поэтому рассказов про пьяные дебоши Элиса Купера ты не найдешь. Но зато он проводил со стаканом ночи напролет и не просыхал годами. Как результат, в 29 лет рокеру пришлось лечиться от алкогольной зависимости в психушке. На дворе стоял веселый 1977 год: завязав со спиртным, Элис начал курить крэк. Следующие 5 лет он помнит плохо. В 1983 году от музыканта сбежала жена, и он с горя ускорился еще. «О, это были неистовые времена. Но я понял, что заигрался, когда по утрам стал кашлять и блевать кровью», — говорит Элис. В больнице выяснилось, что на крэке рокеру оставалось жить от силы пару недель. Отлежавшись, Купер вернул жену и завязал по-настоящему.

Если бы не это решение, то Элис Купер уже давно присоединился бы к пантеону мертвых рок-музыкантов. Крэк (кристаллическая форма кокаина, употребляется курением) крайне опасен для легких. Одного раза достаточно, чтобы нарушить работу респираторной системы на несколько дней. В этот период пациент словно болеет эмфиземой или воспалением легких, а Элис употреблял наркотик регулярно и годами.

Сейчас

30 лет трезвости и регулярных занятий спортом дают о себе знать. «Я никогда не был в лучшей форме, чем сейчас», — говорит сам Купер. Обрати внимание, как бодро этот пенсионер подтягивается на виселицах во время концертов (между прочим, 5 выступлений в неделю). Эти шоу — сами по себе отличная тренировка, а в перерывах между ними музыкант бегает и занимается на кардиотренажерах, чтобы постоянно держать себя в тонусе. Однако главное оружие Элиса в борьбе со слабой плотью — это гольф. Купер уже много лет играет практически каждый день независимо от погоды. Зачем? «Гольф — это не просто еще один способ испортить прогулку. На поле, чтобы точно бить, необходимы выносливость и гибкость. Во время тренировок я выполняю много упражнений для развития именно этих качеств».

Пометки

Фото 2 - Снова здорово: как музыканты завязывают с бурным прошлым

1. Пей кофе перед тренировкой. Улучшение силовых показателей под действием кофеина подтверждают 29 авторитетных научных исследований
Journal of Strength and Conditioning Research

2. 2000 шагов в день (полчаса гольфа) плюс к твоей обычной активности — минус 8% риска получить болезнь сердца
Журнал Lancet

3. Скошенная трава выделяет 5 летучих веществ, которые при вдыхании защищают мозг человека от стресса
Университет Квинсленда

Рекомендации

Ну ты загнул

Эта тренировка нужна, чтобы мощно бить (клюшкой) и долго жить.

Фото 3 - Снова здорово: как музыканты завязывают с бурным прошлым

1. «Складной стол»
Встань на четвереньки. Правую ладонь положи на затылок, как на рисунке. Вдохни и, сохраняя спину прямой, подними правый локоть как можно выше. Теперь выдохни. Сохраняй это положение в течение еще 4 вдохов-выдохов, а затем смени руку и повтори. Переходи к следующему упражнению.
Зачем Повышает мобильность грудного отдела позвоночника и увеличивает гибкость тазобедренных суставов.

Фото 4 - Снова здорово: как музыканты завязывают с бурным прошлым

2. Повороты лежа
Ляг на спину, согни правую ногу в колене, а правую руку вытяни в сторону. Теперь, не отрывая плеч от пола, на вдохе разверни таз влево, как на рисунке. Можешь помочь себе, нажимая левой рукой сверху на правое колено. Выдохни, вернись в исходное положение и сделай еще 4 повтора, а затем смени сторону и повтори. Переходи к следующему упражнению.
Зачем Повышают подвижность тазобедренных суставов.

Фото 5 - Снова здорово: как музыканты завязывают с бурным прошлым

3. Боковые скручивания
Ляг на спину, вытяни руки в стороны и подними ноги вверх, согнув их под прямым углом в коленях и направив бедра строго вертикально вверх. Теперь, на вдохе скручиваясь в поясничном отделе позвоночника, опусти колени влево, выдохни, вернись в исходное положение и опусти колени в правую сторону. Это один повтор. Сделай таких 10.
Зачем Делают гибче спину и укрепляют мышцы кора.

Комментарии

43
Михаил
25 сентября 2016 14:49

Сила воли? Или переключение внимания?

Денис
23 августа 2016 9:46

капля в море.

Иван
23 августа 2016 8:28

Статья еще раз доказывает, что твое окружение способно избавить тебя от любой "чумы"! Проблема в том, что оно же может тебя туда и завести. Вот почему возраст начинающих наркоманов постоянно уменьшается. По сравнению с нашими Героями у детей нет причин принимать наркотики (в статье мы видим, что у артистов они были), но употребляющих их становится все больше! Опасность этой статьи в том, что она показывает, что "завязать" может любой, а значит ничего страшного в том, чтобы начать!

Добавить комментарий
Показать ещё