Сам себе врач: как лечить вывихи и ушибы на дому

Главный тренер команды по американскому футболу Washington Redskins Бубба Тьер за неделю видит больше спортивных травм, чем врач в твоем ближайшем травмпункте — за год. Его способы быстрой помощи при неожиданных увечьях будут полезны и тебе — в случае неудачной домашней тренировки или дворового матча. Вот что делать, если...
 Сам себе врач: как лечить вывихи и ушибы на дому

Фото 1 -  Сам себе врач: как лечить вывихи и ушибы на дому

Ты вывихнул лодыжку

Как закончишь материться, возьми лед, заверни в полотенце и сразу же приложи к лодыжке — время восстановления очень зависит от твоих действий в первые критические минуты после травмы. Если будешь ждать до конца игры (или, что еще хуже, до конца попойки после игры), потом придется лечиться в два раза дольше. Когда вернешься домой, держи пострадавшую конечность приподнятой вверх и наложи бинты. Если нет эластичного бинта, растяни длинный носок и с его помощью закрепи пакет со льдом. Держи лед не более 20 минут подряд и, перед тем как класть его снова, дождись, пока не пройдет ощущение холода.

Лучшая защита:Бинтовать собственную лодыжку сложнее, чем собирать оригами вверх ногами, да и на спортивных бинтах можно разориться. Лучше используй ортез со шнуровкой. «Он поможет не хуже бинтов», — уверяет Кевин Бастин, который уже 10 лет работает помощником Тьера.

Ты получил удар под дых

Пока дыхание не вернулось, постарайся не паниковать — в противном случае это может привести к гипервентиляции в том момент, когда легкие снова заработают. Как сможешь, поднимись на колени, вдыхай через нос, выдыхай через рот.

Ты отбил себе палец

Немедленно положи лед, чтобы палец не распух. Если боль и скованность сохраняются даже через несколько часов, сделай рентген. «Если нет перелома или повреждения связок, главной проблемой становится рубцовая ткань, из-за которой костяшки пальцев могут стать шишковатыми», — объясняет Тьер. Чтобы предупредить образование рубцовой ткани, не надевай на палец фиксатор и как можно больше им двигай.

Лучшая защита: «Если часто получаешь ушибы какого-то конкретного пальца, попробуй прибинтовать его к соседнему», — советует Тьер. Два пальца крепче одного, и риск, что они вывихнутся под неестественным углом, меньше.

Комментарии

30
Влад
22 апреля 2015 14:16

надеялся,что статья буде объёмней и иноформативней. Но и за данное,спасибо

Бусинка
22 ноября 2014 14:00

ну не знаю, по мне так в любой непонятной ситуации связанной с травмой надо срочно обращаться в травм пункт. Уже столько ситуаций было, когда после нескольких недель самолечения, человек обращался к травматологу и выяснялось, что он ходит с трещиной или переломом. К чему все это?

Андрей
19 ноября 2014 8:40

познавательная статья

Добавить комментарий
Показать ещё