Сам себе трубочист: как очистить организм от последствий курения

Ускорь ремонт всех поврежденных систем организма после того, как ты выбросил последнюю сигарету.
Фото 1 - Сам себе трубочист: как очистить организм от последствий курения

Прекрасный год

6 часов: Больше кислорода

Утром бросил курить — и уже к обеду уровень угарного газа в твоей крови (яда, ослабляющего способность организма переносить и усваивать кислород) начнет снижаться. Твоему серд­цу не придетс­я работать на износ, доставляя кислород по твоему телу.

3 дня: Вкус к жизни

Практически полностью восстанавливается обоняние и способность чувствовать вкус пищи. Берегись, теперь ты узнаешь, как на самом деле пахнет метро!

6 недель: Конец кашлю курильщика

В течение 2–12 недель функ­ция твоих легких улучшится в масштабе до 30%. Ты постепенно забудешь о кашле, заложенном носе, постоянной усталости и одышке. В легких начнется бурный рост ресничек эпителия, что повысит возможности твоих «мехов» к самоочищению.

3 месяца: Прощай, импотенция

75% курильщиков с эректильной дисфункцией возвраща­ются к нормальной полово­й жизни. А кто не бросает, страдают не только от этого, но и от недостаточной стимуляции волосяных фолликул, что ведет к облысению. Лысый импотент — так себе образ, да? Бросай!

9 месяцев: Привет, сердце

Менее чем за год твои шансы однажды получить заболевание сердца сократятся вдвое по сравнению с курильщиками. Правда, на то, чтобы сердце стало как у тех, кто не курил никогда, уйдет не менее 10–15 лет — да и то если ты будешь вести себя как ангел и заниматься спортом.

12 месяцев: Еще поживем

Голая статистика: человек, бросивший до 35 лет, уравнивает свои шансы на то, чтобы помереть раньше средних показателей по стране, с теми, кто не курил вообще никогда. Это еще не значит, что ты теперь — как новенький. Но это твоя первая большая победа в битве за здоровье.
Журнал The Lancet

Внеклассное чтение:

4 текста на Mhealth.ru, которые помогут тебе отказаться от сигареты.

1. «Как бросить курить?» Что происходит с курильщиком в первый месяц после отказа от сигарет — репортаж, шуточки, личный опыт, советы врачей.
2. «5 действенных способов бросить курить» Книга Аллена Карра — в списке, хотя помогает не всем.
3. «Ни дыма, ни огня» Как бросил наш заносчивый колумнист Евгений Крузенштерн.
4. «5 действенных шагов Мэтта Дэймона на пути избавления от сигарет» Да, мы любим цифру 5.

Комментарии

150
Исмаил
14 июня 2016 10:36

Блиииииин!!!!!!!! Третий месяц идет. Тяга бывает редко, но все-таки бывает... перебиваюсь кальяном без никотина... неужели кроме гипноза больше ничем нельзя??? а таурин это хорошо!!! он вроде бы еще и тонизирует?

Виталий
13 июня 2016 22:19

Вот пару дней назад было ровно год как я бросил курить. Надеюсь в этот раз навсегда. Было у меня уже один раз так же, год продержался, а потом опять начал курить. Сейчас пока что не тянет, хотя рядом часто кто то курит, да и в семье ещё есть курильщики.

Илья
09 июня 2016 17:42

Бросил курить почти три недели назад. В прошлом было множество попыток - все провальные. Как говорил Марк Твен: "Бросить курить легко, я проделывал это сотню раз!" Пробовал многое: читал книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" (не говорю, что бесполезная, просто мне помогла ненадолго. А так - всем рекомендую), ел таблетки какие-то (помогало во время приема, но по завершению курса снова закурил), жевал жвачки - тоже не помогло... В итоге бросил во время чтения одной книги, которая вообще не об этом, просто там вскользь было сказано, что разрушение организма происходит мееедленно и незаметно. Но происходит... и как-то я для себя переосмыслил табакокурение и просто перестал. Скажу лишь, что в отличии от всех предыдущих попыток - эта самая безболезненная. Сейчас я чувствую уверенность, что больше никогда не возьму сигарету в рот.

Добавить комментарий
Показать ещё