Сам себе трубочист: как очистить организм от последствий курения

Ускорь ремонт всех поврежденных систем организма после того, как ты выбросил последнюю сигарету.
Фото 1 - Сам себе трубочист: как очистить организм от последствий курения

Прекрасный год

6 часов: Больше кислорода

Утром бросил курить — и уже к обеду уровень угарного газа в твоей крови (яда, ослабляющего способность организма переносить и усваивать кислород) начнет снижаться. Твоему серд­цу не придетс­я работать на износ, доставляя кислород по твоему телу.

3 дня: Вкус к жизни

Практически полностью восстанавливается обоняние и способность чувствовать вкус пищи. Берегись, теперь ты узнаешь, как на самом деле пахнет метро!

6 недель: Конец кашлю курильщика

В течение 2–12 недель функ­ция твоих легких улучшится в масштабе до 30%. Ты постепенно забудешь о кашле, заложенном носе, постоянной усталости и одышке. В легких начнется бурный рост ресничек эпителия, что повысит возможности твоих «мехов» к самоочищению.

3 месяца: Прощай, импотенция

75% курильщиков с эректильной дисфункцией возвраща­ются к нормальной полово­й жизни. А кто не бросает, страдают не только от этого, но и от недостаточной стимуляции волосяных фолликул, что ведет к облысению. Лысый импотент — так себе образ, да? Бросай!

9 месяцев: Привет, сердце

Менее чем за год твои шансы однажды получить заболевание сердца сократятся вдвое по сравнению с курильщиками. Правда, на то, чтобы сердце стало как у тех, кто не курил никогда, уйдет не менее 10–15 лет — да и то если ты будешь вести себя как ангел и заниматься спортом.

12 месяцев: Еще поживем

Голая статистика: человек, бросивший до 35 лет, уравнивает свои шансы на то, чтобы помереть раньше средних показателей по стране, с теми, кто не курил вообще никогда. Это еще не значит, что ты теперь — как новенький. Но это твоя первая большая победа в битве за здоровье.
Журнал The Lancet

Внеклассное чтение:

4 текста на Mhealth.ru, которые помогут тебе отказаться от сигареты.

1. «Как бросить курить?» Что происходит с курильщиком в первый месяц после отказа от сигарет — репортаж, шуточки, личный опыт, советы врачей.
2. «5 действенных способов бросить курить» Книга Аллена Карра — в списке, хотя помогает не всем.
3. «Ни дыма, ни огня» Как бросил наш заносчивый колумнист Евгений Крузенштерн.
4. «5 действенных шагов Мэтта Дэймона на пути избавления от сигарет» Да, мы любим цифру 5.

Комментарии

152
Лёлик
11 марта 2017 15:56

бросать,так бросать

Андрей
21 февраля 2017 10:51

Чего я только не пробовал: читал книги, лепил пластыри, курил электронные сигареты, ел табекс, жевал жевачки и т.д результат- куча неудачных попыток, много потраченных денег и пару десятков киллограм убитых нервов. В конечном счёте когда надежды уже практически не было а организм засран как мусорный ящик я таки заставил себя пойти в спортзал. Месяц занимался и курил до тренировки и после.А через месяц решил попробовать продержаться и просто офигел от того как лихо пролетели несколько недель. Не курю 9 месяцев, сигареты снятся, курить иногда хочется но это не смертельно. Народ тащите свои жопы в спортзал и скакалки вам в помощь. Заранее всем желаю удачного бросания)))

Исмаил
14 июня 2016 10:36

Блиииииин!!!!!!!! Третий месяц идет. Тяга бывает редко, но все-таки бывает... перебиваюсь кальяном без никотина... неужели кроме гипноза больше ничем нельзя??? а таурин это хорошо!!! он вроде бы еще и тонизирует?

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.