Поллиноз: 8 приемов эффективной борьбы с сезонной аллергией

Ты выходишь на улицу — и тут тебе становится трудно дышать, чихаешь, хлюпаешь носом. И все это — вместо того чтобы наслаждаться солнечными днями! Мы знаем твоего врага — это поллиноз, сезонное аллергическое заболевание, которое вызывает пыльца растений. Вот наш план сражения с недугом.
Эксперт МН
Анна Тятькина, аллерголог-иммунолог ДГКБ №13 им. Н. Филатова

1. Помни о разведке

Каждый год природа зло шути­т с нами: именно в то время, когда стоят прекрасные деньк­и и ты должен беззаботно наслаж­даться солнцем на свежем воздухе, в этом самом воздухе витают тучи растительной пыльцы, которая у многих вызывает насморк, зуд, покраснения кожи. Скачай на свой смарт­фон приложение «Пыльца.Club» (доступно для iOS и Android) или аналогичные ему — так ты сможешь следить за текущей концентрацией аллергенов в воздухе. В «Пыльца.Club» подробные данные пока есть тольк­о по Моск­ве, но разработчик­и обе­щают вскоре добавить и другие регионы.

2. Приготовь оружие

Пыльца заставляет твой организм вырабатывать антитела, которые, в свою очередь, высвобождают нейромедиатор гистамин — он-то и вызывает весь букет неприятных симптомов. Подготовь спрей для носа флутиказон, а для снятия кожных воспалений используй этот же препарат в виде мази (флутиказон — действующее вещество, которое продается под разными брендами. Проконсультируйся со специалистом). Принимай антигистаминные препараты и не забывай переходить с лекарств одной марки на другие, чтобы организм не привыкал и лечение не потеряло эффективность.

3. Будь хитрее

Поллиноз — не повод бросать пробежки на улице. Просто планируй свои занятия так, чтоб­ы они не пришлись на самые опас­ные для тебя часы: в среднем, наибольшая концентраци­я пыльцы в воздухе фиксируетс­я с 6 до 10 и с 18 до 22 часов. Это, конечно, если не было дождя, который прибивает пыльцу к земле (не упусти этот случай, чтобы пробежаться). Короче, будь начеку, следи за прогнозом погоды и держи кроссовки наготове!

4. Реагируй быстро

Как только пришел с улицы — снимай одежду и запихивай ее в стиральную машину. Не вывешивай вещи сушиться на улицу, иначе они снова пропитаются пыльцой. Перед сном тщательно вымой волосы и тело, чтобы пыльца не попала на постель. Почаще делай влажную уборку в квартире. И дыши свободно!

5. Построй оборону

Купи увлажнитель воздуха и комнатный гигрометр, поддерживай влажность в квартире на уровне 40–60. Cлизистые оболочки дыхательных путей не будут пересыхать, это всерьез облегчит твое состояние.

6. Используй тело

Тяжело дышать? Тебе поможет упражнение на раскрытие грудной клетки. Ляг на пол (да-да, в твоем случае все же не на цветущее поле). Поза такая: руки лежат параллельно телу, ноги полусогнуты в коленях. Дальше приподними туловище (голова и ступни остаются на полу), максимально прогни позвоночник и в таком положении оставайс­я тридцать секунд. Потом снова ляг на пол, передохни, сделай не меньше 10 повторений.

7. Запасись вакциной

Есть один способ прокачать свой поллиноз, который, однако, подойдет далеко не всем: во-первых, может не сработать; во-вторых, этого метода точно стоит избегать, если ты страдаешь тяжелой формой поллиноза. Итак, сезонные мучения можно облегчить, если каждый день съедать чайную ложку меда, который был собран в регионе, где ты живешь. Мед, в котором содержится маленькая доза той роковой для тебя пыльцы, станет своего рода «медленной вакциной» от аллергии. Но повторяем: такое лечение многим аллергикам противопоказанно — прежде чем применять этот план, узнай, что о нем думает твой врач, чтобы исключить риски.

8. Соблюдай диету

Если у тебя аллергия на пыльцу деревьев, то не стоит ее усугублять и есть плоды с косточками (например, сливу, вишню, персики, абрикосы). Если ты реагируешь на пыльцу сорных трав, осторожнее с цитрусовыми.

Как спланировать отступление

Анна Тятькина:

«Многие думают, что стоит лишь сменить климатическую зону на период цветения, уехать подальше от березовых лесов и парков с тополями — и ура, проблема решена. Бывает, такая «сезонная эмиграция» помогает, бывает — нет. Дело в том, что аллергия бывает и на пыльцу сосны, ольхи, ивы, каштана, дуба, вяза, липы и даже орешника. Поэтому прежде чем планировать отпуск куда-нибудь к сосновым рощам, выясни, на что именно реагируе­т твой организм. Важный нюанс: пробы на аллергию нельзя проводить в периоды цветения растений, чтобы дополнительно не обострять симптомы. Лучшее время — с поздней осени и до начала весны».

Комментарии

9
Совуня
26 апреля 2016 11:36

Да мне кажется что что- то странное происходит, потому что все больше и больше людей начали страдать и рассказывать от такого рода симптомах и что печально то что и рвачи кроем препаратов против аллергии ничего посоветовать не могут. Совет про мед вообще убрала бы из статьи так как конечно можете. Нем дочь вакцинации и есть, но скорее большему количеству читателей которые страдают аллергией этот совет может принести вред, чем пользу, так как мне кажется что на самом деле есть свои нюансы оттого, что мы принимает вовнутрь и можно сделать аллергию еще более сильной и тогда уделт уже толк о лечен в специальном центре. Так что я бы с народными такими Аля вакцинация методами точно никому бы не советовала экспериментирвоать, так как мне кажется что все это может пойти не совсем так как хотелось бы. Есть конечно еще и спец маски для велосипедистов например которые защищают от пыли и от пыльцы в том числе, можно в этот сезон просто побегать в маске, чтобы как можно меньше пыльцы попало в организм. Еще есть ингаляторы и сроки с морской водой, которыми по приходу домой будет неплохо бы промывать нос.

Андрей
16 апреля 2016 16:23

не мое ;

Вячеслав
13 апреля 2016 20:08

А еще очень многое зависит от партнерши. С одной, постоянной может и второй раз ждать готовности час и более. А с другой, которая разжигает тебя, возбуждает только одним видом, а если и в пастели она огонь, то перезарядка только радует )))

Добавить комментарий
Показать ещё