Пара слов о том, что происходит с телом, когда ты бросаешь пить

Вероятно, ты заметил, что слишком налегаешь на пиво или твой вечерний бокал вина часто превращается в бутылку — если ты взялся доказать себе, что можешь протянуть без алкоголя — оно того стоит.
Фото 1 - Пара слов о том, что происходит с телом, когда ты бросаешь пить

Отказаться от спиртного тяжело, но по утверждениям врача-терапевта из Лос-Анджелеса Дэймона Раскина — эти усилия окупят себя. «Пусть всего на пару недель, но перерыв в употреблении алкоголя — прекрасная идея, особенно, если вы регулярно пьете свыше нормы», — говорит доктор Раскин. Считается, что два бокала вина в сутки — допустимая норма, но если у тебя проблемы в личной жизни или на работе, то спиртное лучше отложить на время, не зависимо от его количества. Принял решение? Тогда держи 8 изменений, которые тебя ждут:

1. Ты крепче будешь спать

Результаты исследования, опубликованного в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research говорят: алкоголь усиливает альфа-волны в мозгу, что — явный признак активной фазы его работы. Как результат — твой мозг находится в состоянии бодрствования и качества сна заметно ухудшается. Результаты еще 27 исследований утверждают, что хоть алкоголь и способен помочь заснуть, но лишь поначалу. Скоро после такого отдыха твой сон начнет значительно ухудшаться. Результатом здорового сна станут: хорошее настроение, сосредоточенность и умственная активность.

2. Ты меньше съешь за обедом

Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале American Journal of Clinical Nutrition, алкоголь — одна из главных причин переедания. Результаты исследования, опубликованного в журнале «Obesity» показали, что люди, получавшие алкогольную инъекцию, съедали на 30% больше, чем те, кому ввели физраствор. Вероятно, алкоголь усиливает наши чувства — в том числе и голод. Даже небольшое содержание алкоголя в крови способно повысить уровень активности гипоталамуса и сделать тебя восприимчивее к запаху пищи.

3. Ты можешь соскучиться по сахару

Сахар повышает уровень гормона-удовольствий — дофамина, как рассказал доктор Раскин. Алкоголь делает то же самое и, возможно, ты захочешь его чем-то заменить. «Не удивляйся желанию порадовать себя сладостями», — говорит он.

4. Ты наконец начнешь сбрасывать вес

Если считать алкоголь, ты даже не представляешь, сколько калорий загружаешь в себя ежедневно. Одна только «маргарита» — минимум 300 килокалорий. Результаты одного исследования утверждают, что за день умеренного употребления алкоголя мужчина получает в среднем 450 килокалорий дополнительно. Исключи алкоголь из своего меню, не заменяй его десертами и ты похудеешь!

5. Твоя кожа станет чище

Всего несколько дней без спиртного и твоя кожа станет выглядеть лучше. Алкоголь снижает выработку гормона-антидиуретика, отвечающего за способность организма впитывать жидкость — иными словами ты просто обезвоживаешь свое тело в целом и кожу в частности. Красный нос, перхоть, сухость кожи и даже экзема — всё это может пройти или почти исчезнуть, как заверяет доктор Раскин.

6. У тебя будет больше денег...

Пить — тем более вино или виски — удовольствие не из дешевых. Попробуй подсчитать, сколько ты тратишь на покупку алкоголя домой, на бары, на такси после них. Знаешь, тебя может ждать откровение!

7. ...но твое настроение может испортиться

Важно понимать, что будут дни, когда все валится из рук и ты будешь вспыльчивым — это нормально. «Люди часто используют алкоголь как смазку, способ загладить неприятные эмоции, а когда прекращают пить и сталкиваются с ними лицом к лицу — чувствуют тревогу и беспокойство», — добавляет Раскин.

8. Риск развития рака снизится, но риск сердечных заболеваний может возрасти!

Согласно Национальному институту онкологии США, алкоголь связывают с развитием рака ротовой полости, печени, кишечника и прямой кишки. Чем больше ты пьешь — тем выше риск. С другой стороны, есть исследования, результаты которых показали, что риск сердечно-сосудистых заболеваний напротив — снижается. Результаты ряда исследований утверждают, что при отказе от алкоголя несколько возрастает риск инсульта, диабета и общей смертности, но только у тех, кто пил немного.

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.