Новые средства против ОРЗ и ОРВИ: медитация и тренировки

Противостоять ОРВИ и ОРЗ, от которых люди страдают все чаще с приходом холодов, поможет хорошая физическая форма. А если украсить свой досуг еще и осознанным отрешением от забот и тревог, то отсутствие насморка, боли в горле и высокой температуры гарантировано.

Как выяснили умы из Университета штата Висконсин (США) в ходе 8-недельного эксперимента, регулярные сеансы медитации укрепляют противовоздушную оборону твоего организма почти так же эффективно, как это делают регулярные тренировки. Рассказываем чуть подробнее.

Фото 1 - Новые средства против ОРЗ и ОРВИ: медитация и тренировки

Не бездельничай

Контрольной группе из 51 взрослого человека в течение 8 недель не позволяли ни заниматься фитнесом, ни медитировать. В итоге большинство из них (40 человек) в следующие 8 месяцев схватили вирус. Болезнь длилась в среднем 8,89 дня.

Фото 2 - Новые средства против ОРЗ и ОРВИ: медитация и тренировки

Тренируйся

Вторая контрольная группа — 47 взрослых — в течение всех двух месяцев ходила на тренировки, кардио и силовые. Каждый день по 45 минут.

В следующие 8 месяцев простудой заболели всего 26 человек, болезнь в среднем длилась 5,04 дня.

Фото 3 - Новые средства против ОРЗ и ОРВИ: медитация и тренировки

Медитируй

Третья подконтрольная группа — 51 взрослый — практиковала медитацию ясного ума (или медитативного сосредоточения — посмотри в сети, что это). В итоге потом заболели 27 человек, болезнь в среднем длилась 5,13 дня.

Комментарии

53
Михаил
12 февраля 2015 22:45

интересно просиживание перед компом сидя на сайте МН - считается по какой графе? по мне так ой какая хорошая разминка кистей рук и зарядка для мозга :) а так стараюсь первые два пункта точно, а медитацию заменяю витаминами и сном :) вроде пока так же всё хорошо... :)

Алексей
25 декабря 2014 11:09

Медитация - это конечно хорошо. Но нужно этому долго учиться и далее медитировать регулярно. То есть получается некий процесс. Поэтому для меня лучше тренироваться, соблюдать режим питания, употреблять витамины и минералы в виде комплексов. Тем самым поддерживать иммунитет на должном уровне и не болеть.

Бусинка
03 декабря 2014 11:56

Удивительные результаты! Обычно я занимаюсь медитацией для восстановления душевного равновесия и думала что больше это ни на чем не сказывается. Но теперь понятен феномен моего несокрушимого здоровья в плане ОРВИ и прочих вирусов. Я медитирую и регулярно занимаюсь спортом)))

Добавить комментарий
Показать ещё