Летние вечеринки и пикники: что и сколько можно есть и пить?

Солнце, теплый ветерок, так хочется засесть с кружкой пива на летней веранде, устроить пикник или просто зависнуть на лавочке во дворе. Не отказывай себе ни в чем, но запомни эти ежедневные нормы, которые позволят тебе преодолевать пикники без вреда для здоровья.
Фото 1 - Летние вечеринки и пикники: что и сколько можно есть и пить?

4. Вода

< 10 л в неделю

Недобрал Сонливость, хроническая усталость, кожа стала сухой — все эти симптомы говорят, что ты недостаточно снабжаешь свой организм жидкостью. Прежде чем открывать сезон пивных, подумай о том, чтобы наладить потребление воды.

10–15 литров в неделю

Идеально Тут многое зависит от температуры на улице и твоего рациона. Замечал, что после нескольких порций алкоголя бегаешь в туалет? Спиртное — сильное мочегонное, из тебя может выйти вчетверо больше жидкости, чем ты выпил. Пей по 250 г воды на каждую порцию алкоголя.

30 литров в неделю

Перебрал Такие безумные количества воды вымывают натрий из организма, а это может быть смертельно опасно. Так что не нужно пить, словно одержимый, знай меру.

Фото 2 - Летние вечеринки и пикники: что и сколько можно есть и пить?

5. Солнце

< 2 часов в неделю

Недобрал В солнечный сезон твой организм всего за 15 минут получает достаточно света, чтобы выработать суточную дозу витамина D. Имей в виду, что облака пропускают большую часть ультрафиолета, так что не откладывай пикник до солнечной погоды — звони Лехе прямо сейчас.

150 минут в неделю

Идеально Солнечная ванна дает тебе не только бронзовый загар, она «перезагружает» хранилище гормонов сна в твоем мозге — следующей ночью будешь спать как убитый.

> 35 минут за раз

Перебрал Посидеть с друзьями в парке — это круто. Но имей в виду, что алкоголь повышает чувствительность твоей кожи к солнечным лучам. Если в жаркий день вышел на улицу до 16:00, обязательно мажься кремом от загара каждые 40 минут.

Комментарии

56
Владимир
01 августа 2016 6:08

Теперь буду перебирать с алкоголем в нужный пределах
постоянно и буду жить дольше всех))

???
05 июля 2016 13:10

Лекарства, пища и алкоголь

Пища может не только изменить скорость всасывания лекарства в желудочно-кишечном тракте (замедлить или, наоборот, ускорить), но и практически полностью заблокировать поступление препаратов в кровь. Важным является и «защитное» действие пищи, которое она оказывает на организм в отношении действия некоторых лекарств. Приложение дает четкий и обоснованный ответ о том, когда следует принимать тот или иной препарат: до, во время или после еды. Как показывает практика, это один из частых вопросов пациента к врачу и фармацевту, он же один из самых трудных для ответа.

Отдельно в приложении выделена связь между приемом лекарств и алкоголя. Употребление алкоголя приносит вред организму независимо от приема лекарств, и они не должны использоваться с алкоголем, поэтому приложение направлено на то, чтобы особо подчеркнуть вред, который может принести их одновременный прием, и выделить опасные и особо опасные сочетания.

Федор
04 июля 2016 15:34

сколько умов,столько и мнений!

Добавить комментарий
Показать ещё