Как выйти из постпраздничной депрессии?

Длительные выходные, обычно располагающие к праздному безделью, долгие зимние вечера и элементарный недостаток солнечного света способны вогнать тебя в состояние меланхолии и даже депрессии.
Фото 1 - Как выйти из постпраздничной депрессии?

1. Делай комплименты

Логика проста: те эмоции, которые ты отдашь окружающим, не заставят себя ждать и вернутся к тебе.


2. Оказывай помощь по мелочам

Помоги соседке донести тяжелые сумки, захвати кофе для коллеги, придержи дверь входящему за тобой в метро. По данным исследователей, такие тривиальные вещи оказались особенно действенным оружием против хандры у людей, пребывающих в глубокой депрессии. В их случае даже малозначимое проявление позитивных эмоций способствовало прогрессу.


3. Цени происходящее с тобой прямо сейчас

Доктор философских наук Соня Любомирская говорит, что люди обычно сильно озабочены своим прошлым или будущим, при этом забывая про настоящее. Из-за этого они перестают замечать маленькие житейские радости. Не откладывай на завтра то, от чего можно зарядиться позитивом уже сегодня.


4. Осуществи мечту близкого человека

Твое участие в чем-то важном для другого создаст между вами теплую атмосферу. Как следствие, понимание, что ты не один, станет лучшим лекарством от депрессии.


5. Не таи проблемы в себе

Поделись ими с окружающими (хотя это может быть сложно для тебя), готовыми тебя выслушать, и, возможно, помощь придет с неожиданной стороны.

Комментарии

2
Денис
20 августа 2015 14:18

Последний совет порадовал: поделись проблемами с кем нибудь. Ну какие могут быть проблемы после затяжных праздников типа Нового года, ну естественно - это отсутствие денег, ведь праздники - это довольно затратное дело, ну и, конечно же, это нежелание работать после двух недельного отдыха в тесной компании друзей с бутылочкой эля. Поэтому проблемы у всех одни, а вот решений может быть миллион. Я вот просто выхожу на работу, и первую неделю практически ничего не делаю, просто вновь вливаюсь в коллектив. Есть еще один выход - не устраивать себе длительных праздников, но это выход не для всех.

Олег
14 ноября 2014 18:13

Да, после длительных праздников действительно бывает на душе не очень весело..Хотелось бы продолжения, но приходится окунаться в серые трудовые будни, что и приносит дополнительный стресс.
Советы даны не плохие, если бы все их придерживались, то и в рабочие будни было бы проще входить..

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.