Как спастись от головной боли после велопрогулки

Поездки на велосипеде, как и плавание, весьма нетравмоопасный вид активности (если не улетать каждый раз в канаву). Но есть один момент.
Фото 1 - Как спастись от головной боли после велопрогулки

Как сообщает научное издание Headache («Головная боль»), почти половина мужчин, регулярно гоняющих на велосипеде, страдают от спровоцированной велопоездками головной боли. Главные факторы риска: чрезмерная нагрузка, недостаток потребляемой жидкости и жара, что в совокупности приводит к обезвоживанию организма.

«Когда ты мало пьешь, но серьезно выкладываешься во время очередного велокросса, мышечная ткань разрушается, что приводит к воспалению, — рассказывает экс-президент Американского общества по изучению головной боли Стивен Зильберштейн. — Вырабатывающиеся в процессе этого химические вещества активизируют «центры боли» в мозгу, и вот уже у тебя болит голова».

Твой ход

Во время энергичной и длительной велотренировки выпивай не менее 1 литра жидкости каждый час. Если не помогает и это, попробуй по очереди:

1. Убедиться, что ты правильно сидишь на велосипеде.
2. Cнизить на время нагрузки.
3. Обратиться к врачу.

Комментарии

79
Андрей
04 мая 2015 13:31

головные боли, описываемые здесь, связаны с кислородным отравлением, это происходит тогда, когда после малоподвижной деятельности человек выбирается на свежий воздух и начинает заниматься физической работой, а через некоторое время действительно начинает болеть голова, тут метод борьбы - только длительная умеренная физическая нагрузка (длительная не в смысле за один раз, а недели и месяцы), чтобы организм научился быстро адаптироваться, такое кислородное отравление может происходить даже от пешей прогулки по лесу, если она длится несколько часов.

Бусинка
15 апреля 2015 6:43

А я заметила что у меня голова болит по причине того, что когда сильно быстро едешь, то ветер в лицо.
Не знаю даже с чем это может быть связано, но в принципе головные боли у меня возникают даже если я просто иду по улице в ветреную погоду, иду не быстро, а как обычно.
Поэтому-же и не катаюсь уже давно.
И питьевой режим или физическая нагрузка здесь совершенно ни при чем...
А жаль... мне всегда нравилось кататься(((

Андрей
10 апреля 2015 8:35

в молодости болела голова в одном случае и то только на утро после вело прогулки с друзьями с пивком от ларька до ларька)))

Добавить комментарий
Показать ещё