Как спасти мозг от старения всего за три минуты

Трать на медитацию три минуты ежедневно, чтобы сохранить ясность ума на долгие годы
Как спасти мозг от старения всего за три минуты

Постигни дзен сейчас, чтобы потом не спеклись мозги. По свидетельству ученых из Университета Калифорнии, люди, которые регулярно медитируют, реже страдают от старческого слабоумия. Ученые изучали томограммы мозга и обнаружили, что у стариков сохраняется значительно меньше тканей мозга, чем у молодых испытуемых.

Да-да, согласно другому исследованию, твой мозг сокращается с возрастом, начиная примерно с 25 лет. И это может аукнуться проблемами с памятью. Однако у тех людей, которые длительное время занимались медитацией, возрастная деградация происходит значительно медленнее. Почему? 

Возрастные заболевания: 6 способов их избежать и закалить мозг

Медитация для мозга — то же самое, что тренировка в качалке для твоих мышц, объясняет Флориан Курт, один из авторов исследования. Интенсивная работа мозга способствует росту нервных тканей, сводя на нет атрофию, сопутствующую течению времени. Кроме того, по словам Курта, вполне вероятно, что медитация в первую очередь замедляет сокращение массы мозга благодаря снижению влияния стресса и его вредных последствий. 

Так что рекомендуем тебе освоить медитацию и отпускать свои мысли в свободный полет ежедневно хотя бы на три минуты. А руководство к действию получи из нашего материала о том, как научиться медитировать

Читай также: 

5 расхожих мифов о медитации 

Как улучшить жизнь: 14 способов от Men's Health

Комментарии

17
ИВАН
05 сентября 2015 18:08

3 минуты на медитацию в день? А чего же не 3 секунды?
Медитация техника интересная и достаточно эффективная, но довольно сложная в освоении. Лучше уж попробовать дыхательную гимнастику - эффект схожий, но практиковать куда как проще.
Но и тут 3 минутами никак не обойдешься. Надо "продышать" хотя бы минут 10...
Как высокотехнологичный вариант - интервальная гипоксическая тренировка на специальных аппаратах, но это уже действенный метод лечения и только под контролем врачей.

владимир
25 апреля 2015 12:36

мегитация класс

сергей
24 апреля 2015 12:57

Медитация - это фактически концентрация на чём-то. Я вот обожаю миниатюры делать из кости - получше любой "пассивной медитации" - мозги отключаются от любых мыслей абсолютно , иначе испортишь вещь по-любому. И таких вариантов возможна масса

Добавить комментарий
Показать ещё