Как сауна и пот помогают организму быть здоровым

Финские ученые измерили пользу от посещения сауны.
Как сауна и пот помогают организму быть здоровым

Проведенное в Финляндии исследование доказывает, что сауна снижает риск смертельных сердечных приступов. У мужчин, посещавших сауну 4–7 раз в неделю, этот риск в два раза ниже, чем у тех, кто ходил париться только раз в неделю (представь, как им было трудно себя ограничивать, ведь они же финны!).

В твоем спортзале наверняка есть сауна, так что не пренебрегай ею. Тем более что у тех участников исследования, которые парились по 19 минут за раз и более, серьезно снижалась вероятность смерти от сердечного приступа в последующие 20 лет.

Не торопись сомневаться и ругать ученых: они учитывали уровень физической подготовки и активности участников, так что на результаты это не повлияло. Поэтому полезное влияние финской сауны на здоровье можно считать доказанным научно. Что же именно происходит с организмом? По сути, сауна для твоего сердца все равно что гантели для твоих мышц. Повышение температуры тела приводит к ускорению сердцебиения. Твой мотор выходит на уровень 100–150 ударов в минуту (как и во время тренировки средней интенсивности).

Кроме того, сауна укрепляет твою эндотелиальную функцию, то есть способность отдельных частей твоего сердца и сосудов расширяться и сокращаться. Это улучшает циркуляцию крови и приводит к снижению риска летальных сердечных приступов.

Авторы исследования обещают продолжить свою работу и оценить полезность русской парной, а также просто горячих ванн.


Читай также

Финская сауна vs русская баня

Как сауна поможет твоим тренировкам

Комментарии

35
Юлия
26 марта 2016 20:35

В бане после парилки обмазаться медом,и после его смыть,кожа как после процедуры у профессионалов.

Владимир
06 февраля 2016 20:30

Польза есть, но вред тоже. Есть список болячек с которыми лучше туда носа не сувать.

Сергей
09 июня 2015 15:01

Являюсь ярым поклонником бани. Считаю польза от посещения парной намного больше чем тренировка сердечно сосудистой системы. Очищение организма от шлаков и токсинов,нормализация давления, да и просто эстетическое удовольствие. Так что финны не открыли не чего нового. Просто сделали очередную рекламу своему любимому времяпрепровождению. Как то так.

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.