Как проснуться без будильника?

Научиться просыпаться без помощи будильника не так уж и сложно. Надо просто научиться.
Фото 1 - Как проснуться без будильника?

Две простые вещи сделают реальностью твою мечту просыпаться вовремя без внешних раздражителей: это дисциплина (то есть привычка регулярно ложиться примерно в одно и то же время) и полноценный ночной сон (часов семь).

1. Подготовься

Во-первых, заведи будильник. Вот только прозвонить он должен в не в 7 утра, когда ты собираешься проснуться, а за час до того момента, когда ты собирался лечь спать. Сигнал прозвучал — приглуши свет, выключи звук телефона и займись чем-нибудь спокойным. Проще говоря, готовься ко сну.

2. Подстрахуйся

Во-вторых, тоже заведи будильник. Без подстраховки ты будешь спать тревожно, боясь проспать, и, скорее всего, проснешься слишком рано. Твоя задача — очнуться на три минуты раньше будильника и выключить его. Чем регулярнее ты будешь все это проделывать, тем скорее научишься просыпаться когда нужно, без этого — противнейшего на свете — звука.

Комментарии

24
Андрей
26 октября 2016 7:33

На самом деле любая привычка вырабатывается со временем. Раньше тоже не мог просыпаться рано, но как начал себя заставлять просыпаться под будильник в 5 утра, так уже на протяжении 8 лет встаю без него. Завтрак, пробежка, спортзал, иностранные языки и планирование дня... успеваю всё ещё до 10 утра. А дальше иду по своим делам. Это очень полезная привычка!

Lamplighter
26 марта 2016 0:53

Работает, проверено.Но выдержку надо проявлять и потом.

Владимир
21 февраля 2016 7:25

Да тут правильно сказали "главное дисциплина"! Если будешь ложиться в одно и тоже время и вставать по будильнику, организм сам настроиться.

Добавить комментарий
Показать ещё