Как образ жизни влияет на эрекцию: личный опыт читателей МН

Эти три парня пока не знают проблем с эрекцией, но у одного из них в штанах уже идет обратный отсчет до первой осечки. Эксперт МН изучил данные подопытных и узнал, кто из них — слабое звено. Читай и не повторяй ошибок!
Фото 1 - Как образ жизни влияет на эрекцию: личный опыт читателей МН

Джин Пендакивский

Как уверяет Биллапс, избежать незавидной участи Джину поможет отказ от сигарет. В Китае в 2014 году провели исследование, которое показало, что вероятность эректильной дисфункции у курильщиков на 51% выше, чем у тех, кто не курит. Хорошо и то, что Джин снизил потребление алкоголя, не отказавшись от него полностью.

Как обнаружили австралийские ученые, хотя бы 1 порция алкоголя в неделю (но не больше 20 за тот же срок) может снизить риск импотенции на 30%. Так что пока Пендакивскому нечего опасаться за свою «дубину». Единственное, что не понравилось нашему эксперту, это индекс массы тела Джина (28), который указывает на избыточный вес.

Фото 2 - Как образ жизни влияет на эрекцию: личный опыт читателей МН

Рекомендации Индекса массы тела для вынесения вердикта «ожирение» маловато. Поэтому Пендакивскому надо еще измерить талию. «Объем талии более 102 см указывает на наличие набрюшного жирового слоя, который может понижать уровень тестостерона, способствовать протеканию различных воспалительных процессов в теле и стать причиной возникновения инсулинрезистентности. Все это делает тебя вероятным кандидатом на получение диагноза «эректильная дисфункция», — угрожает Биллапс.

Если наш герой провалит тест с сантиметром, ему следует поменьше есть и строго планировать потребление алкоголя. «Позволять себе все на протяжении целых выходных — плохая стратегия, — говорит Биллапс. — Это может свести на нет все воздержание прошедшей недели».

Фото 3 - Как образ жизни влияет на эрекцию: личный опыт читателей МН

Джонатан Бэйтман

Пристрастие к фастфуду быстро превращает организм Бэйтмана в ферму по производству жира. «Такое питание грозит заболеваниями сердца», — качает головой Биллапс, намекая на высокое содержание трансжиров и соли в рационе Джонатана. В сочетании с семейной историей нашего героя это грозит проблемами с пенисом.

По данным ученых из Тулейнского университета, почти 90% всех случаев эректильной дисфункции приходится на мужчин с заболеваниями сосудов. А Бэйтман еще и спортом не занимается! Хотя мы с тобой знаем: у парней, которые получают меньше 3,5 часов физической нагрузки в неделю, эрекция хуже, чем у более спортивных мужчин.

Фото 4 - Как образ жизни влияет на эрекцию: личный опыт читателей МН

Рекомендации Бургеры и картофель фри придется разлюбить. Джонатану нужна средиземноморская диета, которая богата оливковым маслом, орехами, фруктами и овощами. Итальянские ученые доказали, что подобная пища снижает риск заболеваний, которые связывают с эректильной дисфункцией. А все благодаря наличию в диете полезны­х для сердца мононенасыщенных жиров, а также окиси азота (главного вещества, увеличивающего приток крови к мужскому органу).

Что же касается физической нагрузки, то Бэйтману следует выполнять упражнения на сердечно-сосудистую систему не только в выходные дни, но и в рабочие. Австрийские ученые доказали, что мужчины, которые сжигают не менее 3000 калорий в неделю с помощью кардионагрузок, могут снизить риск эректильной дисфункции на 37%.

Фото 5 - Как образ жизни влияет на эрекцию: личный опыт читателей МН

Мухаммед Джаллох

Новые гены не купишь в магазине, поэтому Джаллох постарался изменить свой образ жизни, чтобы избежать дурной наследственности: он придерживается богатой белками диеты, регулярного режима тренировок и избавляется от стресса с помощью медитации (а не сигарет). Но, по мнению Биллапса, и Мухаммеду есть над чем работать: нехватка сна может со временем привести к проблемам с эрекцией.

«Если ты спишь меньше шести часов за ночь, то повышается риск ожирения, инсульта, диабета и коронарной недостаточности», — предупреждает Биллапс. А все эти факторы, так и знай, тоже повышают риск эректильной дисфункции.

Фото 6 - Как образ жизни влияет на эрекцию: личный опыт читателей МН

Рекомендации Хотя Джаллох следит за своим здоровьем, ему все же необходимо регулярно посещать своего врача, чтобы тот проверял давление и уровень сахара в крови, так утверждает Биллапс. Чтобы разобраться с нехваткой сна, ему надо перенести тренировки на утро. Физическая нагрузка во второй половине дня может иметь бодрящий эффект, поэтому мужчинам бывает трудно заснуть ночью.

Кстати, что и где есть в первой половине дня, тоже важно для сна. Японские ученые обнаружили: мужчины, которые завтракают на солнце и при этом едят пищу, богатую аминокислотой триптофаном, вечером имеют повышенный уровень гормона сна мелатонина. Так что открой занавески, положи себе копченого лосося с яйцами и налей кофе с молоком.

Комментарии

7
Дмитрий
17 ноября 2016 13:34

Слишком много факторов от разных типов.А то часть от одного часть от другого не понятно к кому себя относить.

Abrahm
17 апреля 2016 20:04

Хорошо. И картинки забавные и сказано правильно.

Андрей
23 марта 2016 9:59

забавно

Добавить комментарий
Показать ещё