Как не получить профессиональную травму при любительской игре

У тебя есть два способа приблизиться к профессиональным спортсменам. Первый — взять тренера, хорошую экипировку и наработать правильную технику. Второй — плюнуть на все это и моментально заработать травму, к которой серьезные спортсмены идут годами. Вот лишь несколько примеров проблем, которых можно избежать.
Фото 1 - Как не получить профессиональную травму при любительской игре

Эксперт: Дмитрий Павленко, врач по спортивной медицине 1-й категории, сотрудник МНПЦ медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины

Локоть теннисиста

Фото 2 - Как не получить профессиональную травму при любительской игре

Шеф — Борис Николаевич — приглашает тебя на корте обсудить вопрос закупки скрепок в офис. Твой большой теннис оказывается на высоте, и даже мощную подачу босса ты умудряешься вытащить из самого угла корта, сильно вытянув руку. После матча, кроме гордости, у тебя появляется и еще одно чувство — боль в локте. Знакомься — латеральный эпикондилит (проще говоря, воспаление мышц и сухожилий в местах прикрепления их к костям в области локтевого сустава). А сейчас ты узнаешь, почему любители страдают от этой травмы чаще, чем профессионалы: 1) перед игрой в теннис надо делать себе массаж (хорошенько разотри и разомни плечи и локти в течение 5 минут, можешь использовать согревающие мази); 2) если не уверен в своей физической форме и технике, старайся исполнять такие удары, как бекхэнд, только двумя руками (это снижает нагрузку на мышцы-разгибатели).

Голова футболиста

Фото 3 - Как не получить профессиональную травму при любительской игре

Твоему родному предприятию «Красное зазря» на турнире заводских команд бросил вызов принципиальный соперник — «Синий богатырь». Как тут не выйти на поле!? И вот перед воротами врага ты выпрыгиваешь для удара головой... а приходишь в себя уже на газоне с сотрясением мозга. На футбольные мячи уже пора наносить надпись: «ФИФА предупреждает». В том смысле, что даже профессиональным игрокам лучше избегать ударов головой, а вместо этого принимать подачу на грудь. Скорость мяча в полете может достигать 100 км/ч, и подставлять под такой снаряд голову не стоит, тем более что в борьбе можно наткнуться не только на относительно мягкий мяч, но и на невыносимо твердую голову соперника.

p.s. Футбол, даже любительский, — чрезвычайно опасная игра. Международная футбольная федерация (FIFA) разработала комплекс упражнений, который снижает вероятность травм.

Лицо хоккеиста

Фото 4 - Как не получить профессиональную травму при любительской игре

Шея и голова хоккеиста подвергаются непрерывной опасности: тут тебе и удар­ы клюшкой, и столк­новения с соперником, и попадания шайб. Спасение одно — шлем с металлической сеткой. И не надо нам рассказывать, что в знаменитых суперсериях 1974–76 гг. наши парни шли на врага с открытым забралом. Лучше посмотри на маску легендарного вратаря «Бостона» 1960–80-х Джерри Чиверса. По легенде, после каждого внушительного попадания шайбы в голову Джерри рисовал на шлеме новый шрам. К концу карьеры Чиверса на маске не осталось живого места.

5 самых травмоопасных летних видов спорта по данным МОК*
1. Бокс**
2. Гандбол
3. Тхэквондо
4. Тяжелая атлетика
5. Футбол

5 самых травмоопасных зимних видов спорта по версии МОК
1. Сноубординг
2. Бобслей
3. Шорт-трек
4. Горные лыжи
5. Хоккей

* Международный олимпийский комитет; ** среди олимпийских видов спорта

Комментарии

30
Андрей
10 апреля 2015 14:14

интересно а про травмы в футболе ничего не сказали

Андрей
10 апреля 2015 13:33

странно про футбол ничего не сказали

Anton
07 апреля 2015 9:49

Отличная статья. Надеюсь кому-нибудь поможет не совершать ошибки, заканчивающиеся травмой! Ну и мне надеюсь тоже поможет!

Добавить комментарий
Показать ещё