Как крепкий сон может тебя убить

Любишь свое тело днем, балуешь его спортивным залом и пробежками? Возможно, именно это убивает тебя ночью.
Фото 1 - Как крепкий сон может тебя убить

Терпение и сон

Впрочем, есть способ избавиться от ночных остановок дыхания — это прибор, который нагнетает воздух в рот и/или нос и таким образом повышает давление в трахее до величины, которая не позволяет ее стенкам спадаться (СИПАП-терапия, от англ. Continuous Positive Airway Pressure). Дара предлагает мне на выбор две маски: одна полностью зарывает лицо, включая нос и рот, другая, треугольная, только нос. Большинство пациентов, как она объяс­нила, во сне дышат только носом. Те, кто подключают рот, как правило, не могут использовать нос на полную катушку из-за синусита, искривления перегородки или по други­м причинам. Я выбираю меньшую.

Дара надевает на меня маск­у и фиксирует ее на моем черепе c помощью эластичных лент, которые проходят через лоб и щеки. Потом присоединяет к маске трубку от аппарата для СИПАП-терапии. Он оказался на удивление миниатюрным — на столе рядом с кроватью стоит коробочка не больше радиобудильника. Ночью, пока я смотрю сны, аппарат будет качать в меня воздух, пока его датчики не зарегистрируют снижение частоты остановок или задержек дыхания до нормального показателя — менее 30 за 7 часов сна, каждая из которых длится не больше 10 сек.

 

Честно говоря, в маске я сначала чувствовал себя Гулливером, которого связали лилипуты. Но дышать оказалось не так трудно, как я опасался, и я быстро заснул. В первую же ночь сон прошел по наилучшим стандартам. Апноэ мне больше не грозит.

Я купил себе аппарат СИПАП-терапии. Ночь за ночью волшебная коробочка работала как часы, а я каждый день чувствовал еще большую сонливость, чем раньше. Когда я задал этот вопрос нескольким экспертам, все они посоветовали одно и то же: надо немного подождать. Мол: «В твоем случае нехватка сна была очень длительной. И потребуется время, чтобы все вернулось к норме. Примерно через месяц тебе станет немного лучше. А еще через месяц ты поймешь, что бесповоротно пошел на поправку».

Поначалу меня глодали сомнения, но постепенно прогноз стал сбываться. После 2 месяцев с СИПАП-аппаратом на прикроватной тумбочке мой сон улучшился настолько, что я уже не мог вспомнить, когда спал лучше в своей взрослой жизни. Когда-то непреодолимое желание поспать разок-другой в течение дня сменилось редкими позывами прикорнуть по привычке. И обычно я им не следую. А в постели с женой я больше не чувствую себя шестидесятилетним стариком, мое либидо стало теперь больше похоже на либидо 35-летнего мужчины, каким оно и должно быть. Чего и вам желаю.

Читай также:

4 способа не умереть от апноэ сна

Комментарии

32
Михаил
12 мая 2015 11:01

у меня есть проблема с дыханием - искривлена перегородка - вот он результат многочисленных переломов носа :( это противно.. бывало и просыпался во сне - воздуха мне... даже сейчас сижу - но просто простыл, насморк - нет нормального дыхания носом, как рыба ртом ловлю воздух - не выспался, мысли путаются... очень противное состояние... надо для начала сделать операцию на носу - только решиться надо - хочу попробовать в отпуск, а то с синяками и повязкой на морде как то не хочу на работе появляться... но зарекаться не буду - не все ещё симптомы у меня, как у героя статьи, но всё же задумался крепко..
Спасибо за статью - хорошее напоминание о тех опасностях что нас подстерегают тихо...

Anton
05 мая 2015 15:12

В нашей стране, ну в моем регионе точно, и обычные, вполне понятные и изученные заболевания лечат с трудом, в основном пишут всем - хроническое ... А уж такую экзотику, связанную со сном... Даже не представляю, что они скажут.

Бусинка
16 апреля 2015 8:43

Кстати, вот еще вспомнила, йоги целенаправленно тренируются задерживать дыхание как можно дольше. этим же занимаются и дайверы, впрочем технологии у них схожи с йоговскими...
Почему задержка дыхания во сне чревата такими тяжкими последствиями, вплоть до летального исхода?
может быть и йоговские практики не так уж полезны и безопасны?...
В общем статья зародил во мне массу сомнений...
Не знаю, что и думать...
и судя по всему, реально комфортного способа борьбы с этой напастью нет... ну потому что спать с аппаратом это как-то.. не вполне удобно и судя по отзывам автора не так уж эффективно, как хотелось бы...

Добавить комментарий
Показать ещё