Как избежать сердечного приступа зимой?

Зимой тебе стоит бояться не только гололедицы, насморка и перебоев с отоплением, но и сердечного приступа. Узнай, как дотянуть до весны.
Фото 1 - Как избежать сердечного приступа зимой?

От зимы одни неприятности: дороги завалены снегом, с крыш домов в темя целятся сосульки, темнеет уже к обеду, да еще и губы обветриваются. Но это все ерунда: если во время холодов ты не будешь беречь свое сердце, у тебя велики шансы получить инфаркт.

Исследователи из Японии специально подсчитали: частота обращений к врачам (или уже сразу к патологоанатомам) в связи с сердечно-сосудистыми проблемами в зимние месяцы вырастает на 40% по сравнению с летом. «Многие мужчины думают, что уборка снега — это единственная опасная нагрузка для сердца зимой. Но в холодное время года появляются и менее очевидные факторы, которые угрожают работе сердца», — предупреждает Джон Элефтериадис, кардиолог больницы при Йельском университете.

Мы выяснили, где тебя может подстерегать опасность. Следуй нашим советам и встречай морозы с легким сердцем.

Опасность №1: ХОЛОДНЫЙ ВОЗДУХ

Когда столбик термометра опускается ниже нуля, каждое последующее падение на один градус увеличивает вероятность сердечного приступа на 2%, предупреждают всезнающие британские ученые. «Когда ты вдыхаешь ледяной воздух, происходит спазм коронарных артерий, в результате чего сокращается объем крови, поступающей к сердцу, — стращает кардиолог из Нью-Йорка Говард Уэйнтроб. — Если твои сосуды и без того засорены, и их диаметр на 20–40% меньше нормы, то за один час на морозе «кровепроводная система» может сузиться до 80%». В итоге ты будешь чувствовать боль в груди даже при минимальной нагрузке — например, такой пустяковой, как подъем в горку. В случае если твои сосуды повреждены сильнее, до верха той горки ты можешь и не дойти.

Как защититься. Надень варежки и гарантированно теплую обувь: если конечности мерзнут, сосуды в них сужаются, и сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы протолкать туда кровь. «Также завязывай шарф вокруг носа и рта, чтобы морозный воздух нагревался, прежде чем попасть в легкие», — советует доктор Уэйнтроб. Но эта мера спасает ненадолго: на шарфе скапливается влага от дыхания, ткань перестает греть. Если ты торгуешь пирожками у вокзала и вынужден торчать на морозе часами, купи в магазине спецодежды тепловую маску-кондиционер. Или получи образование и найди себе приличную работу.

Опасность №2. СЕЗОННЫЕ ВИРУСНЫЕ ИНФЕКЦИИ

Что больнее: укол или полноценный инфаркт? Сотрудники Техасского института сердца утверждают, что во время эпидемии гриппа риск смерти от сердечного приступа в целом по популяции возрастает на 30%: вирусная инфекция вызывает воспаление, которое может нарушить ток крови в артериях и привести к образованию тромбов.

Как защититься. Закатай рукав. И убедись, что твои родные тоже укололись. Вакцина не дает стопроцентного эффекта, и если кто-то в твоем доме болен гриппом, то риск заразиться очень высок, даже если ты привит. Если все-таки заболел, не нужно принимать горячую ванну, чтобы справиться с ознобом. Банные процедуры в холодный день увеличивают вероятность сердечного приступа. Резкое увеличение температуры тела влечет за собой стрессовое для сердца понижение давления. Лучше разотрись губкой, смоченной в теплой воде.

Комментарии

17
рыжая
03 июня 2015 17:24

Полезная и хорошая информация... особенно если прочтешь и перескажешь родителям эту статью.

Бусинка
17 апреля 2015 9:30

Очень полезная и информативная статья!
Никогда не испытывала проблем с сердцем, а вот оказывается я в группе риска и уже давно(((.
Проживание в Сибирской полосе подразумевает продолжительные морозы в зимнее время. Порой выйдешь рано утром, а за бортом минус сорок, как вдохнешь свежий морозный воздух, так просто закашляешься и частенько ощущаются трепыхания, похожие на приступ тахикардии. И я все гадала, почему-же это связано с морозной погодой и выходом на улицу. Никакого путного объяснения не нашла и решила что его просто нет и все это совпадение и не более того...

Алексей
10 января 2015 13:05

Во всем надо соблюдать меру и в тренировках и в еде. Перенапряг ни к чему хорошему не приводит. А вот омегу 3 для сердца и суставов действительно неплохо пропить. Еще добавить в свой рацион витаминно-минеральный комплекс. Давно известно, что ноги надо держать в тепле и тогда веоятность простудиться будет меньше. Спасибо МН за статью, очень интересная

Добавить комментарий
Показать ещё