Избавься от головной боли

Таблеточка анальгетика, конечно, спасает от головной боли. А что делать, когда лекарств под рукой нет?

ЧТО У ТЕБЯ С ГОЛОВОЙ?

Головная боль напряжения (ГБН) Тупая, продолжительная, монотонная боль, нередко сосредоточенная где-то за лобной костью. Причиной чаще всего бывает стресс. Многочисленные исследования подтверждают, что различные техники релаксации на 50% снижают частоту появления ГБН.

Мигрень В данном случае — сильная, пульсирующая боль, часто бывает с одной стороны головы, иногда сопровождается тошнотой. Причины — изменение режима сна, беспорядочный режим питания (когда ты то и дело пропускаешь завтрак/обед/ужин), продолжительные яркий свет либо очень громкие звуки. (Головная боль с похмелья — это как раз мигрень средней тяжести.)

Фото 1 - Избавься от головной боли
Раз в месяц выделяй один день для ничегонеделания. Стресс не любит таких шуток и отступает в недоумении

КАК УНЯТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ?

Без меры поедая болеутоляющее, ты делаешь себе только хуже. Ты снижаешь себе болевой порог, и глотаешь таблетки, лишь только кольнет. Поставь ограничение: не больше двух порций обезболивающего в неделю. Не хватает? Иди к врачу. Но прежде попробуй то, что предлагаем мы.

СПОСОБ №1: ЛЕД

Старый добрый пакет со льдом сделает жизнь легче. Причина головной боли никуда не денется, но вот симптомы временно пройдут. Холод действует, как обычно: сосуды от него сужаются, приток крови уменьшается, воспаленные ткани и раздраженные нервные окончания не мучают тебя с прежней силой. Прикладывай лед там, где болит, на 10–15 минут каждый час.

СПОСОБ №2: ЙОГА

Информация от индийских (от каких же еще!) ученых: регулярные занятия йогой на 71% снижают частоту приступов головной боли, а также избавляют от спазмов височной мышцы, которые также приводят к головной боли. Начни хотя бы с простой позы дерева: это когда стопа одной ноги уперта в бедро другой, а руки ладонь в ладонь сложены у груди. Технику выполнения найдешь в сети по запросу «врикшасана».

СПОСОБ №3: ТОЧКИ

А вот тайваньский ученый мир в один голос заявляет: панацея от хронической головной боли — акупунктура. Питер Годсби, директор центра по изучению головной боли при Калифорнийском университете, рассказывает, что многим его пациентам помогает от головной боли простая техника: большим и указательным пальцами правой руки массируй мышцу между большим и указательным пальцами левой руки.

Комментарии

6
Денис
28 августа 2015 11:30

Головная боль - это одна из той боли, которую нельзя терпеть, по крайней мере как говорят медики. Не знаю про способы снятия головной боли описанные в данной статье, но точно знаю, что старый добрый Китанов в считанные минуты снимает и головную, и зубную, и другую боль в организме человека. А вот со льдом даже и не знаю, во-первых можно просто заболеть, а во-вторых лед же помогает не от мигреней, а при ударах и ссадинах.

Бусинка
18 апреля 2015 8:18

Как "счастливая" обладательница периодических головных болей и просто "роскошных" мигреней, не однократно изучающая информацию на эту тему, могу заверить, что не принимать обезболивающие при серьезной головной боли это не правильно!
Разумеется, если боли систематические необходимо обратиться к врачу и пройти обследования. Иногда причины обнаруживаются и их можно корректировать, иногда просто ставят диагноз который по сути ничего значимого не вносит в понимание процесса и приходится с этим просто научиться жить...
Приведенные в статье рекомендации, очевидно подойдут в случае обычных головных болей.
Если у Вас мигрень, то придется индивидуально подбирать то что будет облегчать ваше состояние... Все, конечно-же зависит от тяжести и индивидуальных особенностей. Так, например, при мигренях часто не действуют обычные обезболивающие, но могут помочь различные их сочетания. Часто у мигреней бывают предшественники - некие необычные сигналы организма, которые со временем уже начинаешь воспринимать как знак, что необходимо поехать домой или найти тихое темное место. У разных людей это могут быть разные сигналы. Например, непродолжительное возникновение туннельного зрения.
Со временем учишься с этим жить, хотя и по началу все очень не просто...

Сергей
21 февраля 2014 20:55

Мигрень очень ужасная болезнь. У моего знакомого мигрень так ему ничего не помогает из таблеток, если начинается приступ то только скорую вызывать надо.

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.