Инфаркт в перспективе: три сердца с разной историей
Ты думаешь, это ты тяжело работаешь? Ведь мы знаем, что ты каждый вечер блаженно заваливаешься на диван и смотришь подряд сразу три серии «Игры престолов»! А потом еще и дрыхнешь 8 часов кряду. Сравни свой график с графиком твоего же сердца: оно пыхтит 24 часа в сутки 365 дней в неделю, без сна и отдыха. Снимок этой самой главной мышцы твоего тела следовало бы повесить на доску «Работник года» в твоем офисе.
А ты хорошо знаешь, как кормить этого работника, чем его успокаивать и на какие строчки в его резюме обращать особое внимание? Мы поставили эксперимент: разузнали у трех обычных мужчин все о жизни их сердец, затем попросили испытуемых дать прогноз: кто из их троицы больше других рискует свалиться с инфарктом. Затем такой же прогноз дал наш эксперт Майкл Миллер, директор Центра профилактики сердечных заболеваний (США). Ты тоже можешь сделать свою ставку, а потом заглянуть в конец статьи и узнать, кто же оказался прав.
| Михаил М.
28 лет | Евгений Д.
33 года | Константин К.
37 лет |
|
|---|---|---|---|
| Рост / вес | 185 см / 84 кг | 185 см / 90 кг | 170 см / 70 кг |
| Семья | Холост | Женат | Женат, есть двухлетний сын |
| Работа | Менеджер по маркетингу на новостном сайте | Менеджер корпоративного отдела в банке | Графический дизайнер, фрилансер |
| Семейная история болезней | У двух бабушек и одного дедушки были инсульты, дедушка при этом умер от инфаркта. | Дед по матери пережил инфаркт. Дед по отцу страдал от сердечной недостаточности. | Отец и оба деда умерли от инфаркта. |
| Физические нагрузки | 4 интенсивных тренировки в неделю. В 25 лет Михаилу поставили диагноз «гипертония». «Лекарств не принимаю, спорт вроде помогает». | 3-4 раза в неделю — бег и тренировки в спортивном зале. «Недавно скинул 18 кг, но у меня все равно еще есть небольшой животик». | Бегает и занимается пилатесом (в целом — пару дней в неделю), а еще много ходит пешком. «Моя норма — 10 000 шагов в день». |
| Диета | Пять небольших приемов пищи в день. «Я стараюсь питаться правильно, ем больше овощей, чем мяса. И лишь изредка позволяю себе бургер». | Много белка в рационе. Каждый день — порция орехов. «Пару раз в неделю хожу в итальянский ресторан, ем много. Но бег сжигает излишки». | Одно мясное и два овощных блюда в день, пару порций алкоголя на ужин. «В ресторанах бываю редко. А, еще газировку не пью». |
| Cобственная оценка уровня стресса | 4 из 5 | 3 из 5 | 2 из 5 |
| Кто из вас первым свалится с инфарктом? | «Мне кажется, больше всех рискует Евгений. В банке работать нервно. Ну и впечатляет его история семейных болезней». | «Конечно, Костя. Оба его деда, да еще и отец умерли от сердечных болезней. Тут генетическая предрасположенность, не иначе». | «Я рискую больше всех. Но мое преимущество — это мой подход к здоровью, простые упражнения и поменьше стресса». |
Комментарии