Как храп становится причиной ДТП — рассказ в картинках

Богатырский храп может стать причиной не только мигреней у твоей спутницы жизни или психических расстройств у соседей за стенкой. Не исключено, что эти дикие звуки — предвестники серьезной аварии на дороге. Как так? Читай и смотри дальше. Цой жив!
Фото 1 - Как храп становится причиной ДТП — рассказ в картинках
Эксперт:
Кристофер Уинтер, невролог, сомнолог

1. Наступает фаза глубокого сна

Когда ты отключаешься и все глубже погружаешься в сон, постепенно расслабляется каждый сантиметр твоего тела — включая заднюю, мягкую часть нёба во рту (благодаря ей мы говорим, глотаем и, увы, попадаем в автоаварии).


Фото 2 - Как храп становится причиной ДТП — рассказ в картинках

2. Ты начинаешь храпеть

Допустим, ты выпил лишнего или принимаешь успокоительное — в результате шея чересчур расслабляется, а вместе с ней — мягкое нёбо, язык и мышцы гортани. Дыхательные пути «обвисают», ты начинаешь храпеть. А если отверстие вообще перекрывается, случается апноэ — сбой дыхания во сне.


Фото 3 - Как храп становится причиной ДТП — рассказ в картинках

3. Клетки мозга задыхаются

В идеале ты автоматически вдыхаешь сколько нужно воздуха и выдыхаешь соответствующее количество углекислого газа. Но апноэ все портит. Из-за регулярной блокировки дыхательных путей ты получаешь 60% от необходимой дозы кислорода, а то и меньше. Клетки мозга находятся на грани гибели.


Фото 4 - Как храп становится причиной ДТП — рассказ в картинках

4. Ты хватаешь ртом воздух

Мозг фиксирует недостаток кислорода и бьет тревогу — приказывает мышцам дыхательных путей сократиться и дать дорогу воздуху. Ты просыпаешься на долю секунды (ты этого не помнишь) и нервно вдыхаешь. Все это может повторяться раз 30 за час, из-за чего ты лишаешься глубокого, восстанавливающего силы сна.


Фото 5 - Как храп становится причиной ДТП — рассказ в картинках

5. И вот ты спишь за рулем

Когда мозг устает, вырабатывается аденозин, заставляющий твой компьютер вырубаться. Уровень аденозина снижается во время глубокого сна, но когда ты спишь плохо, этого не происходит. Кроме того, за годы нехватки кислорода гибнут клетки в области мозга, ответственной за внимательность. И в итоге — теплая машина… монотонная дорога… глазки закрываются… Дай бог, чтоб не навсегда.

Комментарии

8
Дмитрий
17 ноября 2016 14:11

ДА уж увязать эти вещи с друг другом)))

сергей
11 ноября 2016 20:09

Спите на бочку калачиком

Тимофей
08 ноября 2016 18:16

Это все понятно, вопрос как лечить. Если прийти с такой проблемой в учреждение нашего здравоохранения, то посмотрят как на дурака

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.