Гормон рок-н-ролла: как тестостерон влияет на твою жизнь?

Это не просто какой-то там допинг для мышц, который мы рекомендуем из года в год. Верно рассчитанная доза тестостерона может произвести революционные изменения в твоем здоровье, воспламенить твою сексуальную жизнь и довести до максимума твою харизму. MH подскажет, где взять эту дозу.
Фото 1 - Гормон рок-н-ролла: как тестостерон влияет на твою жизнь?

Твой райдер

Чтобы хорошо отыграть концерт под названием «жизнь», тебе нужно уметь поддерживать уровень тестостерона — не выше и не ниже нормы.

ИСПОЛНИТЕЛЮ ТРЕБУЕТСЯ:

Стакан молока
Чем больше потреб­ляешь кальция, тем выше уровень тестостерона в организме (Biological Trace Element Research)

Скамья для жима
5 подходов по 10 жимов под конец тренировки для повышения уровня тестостерона (Journal of Applied Physiology)

Солнце
Витамин D, который твой организм вырабатывает на солнце, улучшает циркуляцию тестостерона (Университет Граца)

Спорттелеканал
У мужчин, которые смотрят игру любимой команды, уровень тестостерона повышается на 20% (Университет Юты)

25 г кешью
Обеспечат суточную дозу цинка, способствующего циркуляции тестостерона (USDA's National Nutrient Database)National Nutrient Database

Красная майка
Красный — цвет опас­ности. Организм реагирует на него всплеском тестостерона (Университет Дурхэма)

Капуста
Стимулирует выведение из организма с мочой эстрогена, заклятого врага тестостерона (Университет Рокфеллера)

Фитбол
Крепкая прямая осанка = повышенный тестостерон (Association for Psychological Science)

Арахис
Богат лейцином, который способствует повышению уровня тестостерона (Journal of Clinical Endocrinology)

 

ПОД ЗАПРЕТОМ:

Сласти
Всплеск уровня сахара в крови = падение уровня тестостерона на четверть (Diabetes Care Journal)

Энергетики
Недосып снижает уровень мужского гормона на 15% (Journal of American Medical Medicine)

Смартфоны
Рабочая почта в выходные? Попрощайся с тестостероном (Cellular & Molecular Life Science Journal)

Соевое молоко
Повышает уровень эстрогена, а значит, уменьшает уровень тестостерона (Journal of Endocrinology)

Кремы с запахом
Точнее, с запахом лаванды, который повышает уровень эстрогена (New England Journal of Medicine)

Неудобное кресло
У сутулых замедляется выработка тестостерона (Psychological Science Journal)

Еда с доставкой
Пластиковые лотки содержат вещества, которые в твоем организме действуют как эстроген (Environmental Health Perspectives)

Мятная жвачка
Любая мята блокирует циркуляцию тестостерона (British Medical Journal)

Марихуана
Нарушает работу клеток Лейдига, в которых вырабатывается тестостерон (Университет Граца)

Комментарии

19
Виктор
09 декабря 2016 12:46

неплохо!

сергей
08 декабря 2016 16:47

Кое-что полезное есть в статье

GROG
08 декабря 2016 15:08

Всё верно,тестостерон - это двигатель мужчины,так что и порно и стрип клубы и музыка и вообще......
Очень добрые советы)

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.