Этот парень сбросил 100 кг и стал тренером для тех, кто хочет похудеть

Луис Триго всегда был крупнее своих одноклассников и соратников по футбольной команде. Шесть лет назад уроженец Атланты решил сбросить с себя эту ношу: ушел с работы, а все время и внимание решил уделить самому главному — своему здоровью.
Фото 1 - Этот парень сбросил 100 кг и стал тренером для тех, кто хочет похудеть

Он весил 181 кг и стал опасаться, что участившиеся приступы тахикардии могут привести к инсульту. Триго предполагал, что виной всему нездоровое питание и недостаток физической активности. «Родители держали меня на типичной американской диете — куча углеводов, регулярные походы в фастфуд», — вспоминает он. Типичный завтрак Луиса изобиловал сахаром: он запивал сладкие кукурузные хлопья яблочным соком, это было в порядке вещей. В обед он ел все, что дешево, быстро и удобно. Так Луис часто мог зарулить в фастфуд и заправиться там чем угодно, кроме овощей. Сплошные рафинированные углеводы.

«Не верится, что я позволил себе так растолстеть», — говорит он. Полный решимости выстроить план борьбы, весной 2011 года Триго отправился к врачу. Сперва он взялся за психологический аспект: пережил разрыв с девушкой и решил держаться подальше от всего, что способствует его пагубным привычкам. «Всякий раз, когда кто-то предлагал выпить или поесть, я просто отказывался. Мне было необходимо оградить себя от дурного влияния», — рассказал Луис. Следом пошли изменения посерьезней и начались они системы правильного питания. Диета из чипсов, пончиков и белого хлеба — прямой путь к повышенному давлению, ожирению и диабету. Триго заменил их на сложные углеводы, типа овощей, и добавил в меню протеины. Теперь треска с овощами — его дежурное блюдо.

«С тем моим весом пройти элементарный путь до магазина, чтобы у меня не заболели колени или лодыжки — было невозможно», — вспоминает Луис. Он старался все больше двигаться: начал с ходьбы по району, вокруг кварталов, а когда понял, что это дается ему легко — купил абонемент в зал. Первые интенсивные кардионагрузки Луис испытал на эллипсоиде, где сжег уйму калорий без вреда для суставов. Со временем он влюбился в тренировки на выносливость и теперь каждую неделю пробегает 24-32 км — просто, чтобы прочистить голову. Силовые тренировки также сыграли огромную роль в борьбе с лишним весом и именно они вдохновили Триго на следующий шаг: он сам стал тренером.

«Помогать людям — большое счастье для меня. Я никогда подобного не испытывал», — говорит он. Результаты говорят за себя: в начале Луис жал от груди 45 кг, а теперь — 124 кг, тренировался 3-4 раза в неделю, а теперь — 6 раз. Становая тяга и подъем на бицепс стали его основными упражнениями. Сейчас Триго 31 год, и весит он 82 кг. «Я все такой же человек, но сейчас люди идут со мной на контакт, а раньше я чувствовал себя невидимкой, — говорит он.  — Лучшее в этой истории — то, что я стал тренером. Я повторяю все это это уже не для себя, а для людей, которые видят во мне пример».

Это были нелегкие 6 лет. «Вес я терял неравномерно, на нервной почве часто мучила икота, а чтобы смириться с обвисшей кожей мне потребовалась  уйма времени», — говорит Триго. В этот период он вдохновлялся цитатой Сократа: «Какой позор — умереть, так и не познав всей красоты и силы собственного тела». «Всем клиентам я говорю: «Главное — вы сами. Будьте честны с собой и у вас не останется места для оправданий».

Даже при правильном подходе, ты можешь не заметить прогресс через неделю. Не впадай во фрустрацию, пусть это тебя не останавливает. «Будут недели, когда весы покажут на килограмм больше — не зацикливайтесь на весах», — говорит Триго. Помни, что независимо от цели и ее масштабов — никогда не поздно. Не сдавайся и все получится!

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.