Двойная польза: как защитить легкие с помощью диеты

Читай, что есть, чтобы победить респираторные заболевания.
Двойная польза: как защитить легкие с помощью диеты

Согласно результатам проведенного во Франции исследования, правильная диета способна радикально сократить риск развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

При проведении исследования ученые опросили более 120 000 людей, чтобы выяснить, какие у них были гастрономические предпочтения в последний год. Как показали результаты наблюдений, те из них, что регулярно употребляли в пищу злаки, овощи, орехи и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, обладали на 33% меньшей вероятностью развития ХОБЛ по сравнению с теми, кто налегал на сахар, транс-жиры и газировку.

Ученые пока не вполне уверены, как именно здоровая диета влияет на здоровье легких, однако, согласно их гипотезе, главная польза продуктов — в противовоспалительных веществах. «Антиоксиданты в вышеупомянутых продуктах защищают легкие от токсинов, которыми так богата окружающая среда», — констатирует автор исследования Рафаэль Варрасо.

Как быть «Продукты, необходимые для поддержания здоровья легких, также полезны для сердца. Наполни половину холодильника фруктами и овощами, а другую — белковыми продуктами вроде рыбы, курицы и орехов. И не забывай налегать на злаки, — рекомендует Варрасо. — Также ограничь потребление сахара и избавься от полуфабрикатов».

Комментарии

45
Владимир
01 февраля 2016 10:33

В городе думаю просто кушать нужное не поможет. Надо воздух чистый и не будет проблем.

ИВАН
27 июля 2015 13:31

Несколько поверхностное исследование, на мой взгляд.
То, что питание, основанное на фаст-фуде вредит всему организму, известно давно. Обычно больным, страдающим бронхо-легочными заболеваниями рекомендуют диету, максимально обогащенную витаминами (свежие фрукты и овощи), но достаточно калорийную и обязательно с полноценными животными белками.
Недаром раньше увязывали бедность и туберкулез.
Достаточно странно, что в предложенном оздоровительном рационе отсутствуют молочные продукты. Видимо это специфика Франции, в России молочку, к счастью для нашего здоровья, все еще любят...))

Алексей
28 апреля 2015 14:28

Главное для легких свежий воздух, поэтому необходимо чаще выезжать за город. Бросать курить и следить за питанием. Транс-жиры вообще не полезны для всего организма. А так да, действительно необходимо выводить из организма токсины. Покупал как-то у производителя зоостерин-ультра, так вот их сотрудник сказал, что они каждые два месяца проводят очистку своего организма для того, что весь организм и легкие в том, числе чувствовали себя лучше, оно и понятно на сегодняшний день с экологией у нас не очень

Добавить комментарий
Показать ещё