Авиарежим: 5 советов, которые помогут легче перенести полет

Даже если ты искренне любишь аэропорты и самолеты, перелет все равно — большой стресс. Если не для психики, то для других систем твоего организма. Предприми несколько шагов, чтобы на выходе из самолета не выглядеть жертвой катастрофы.
Фото 1 - Авиарежим: 5 советов, которые помогут легче перенести полет

1. Спасательный круг

Встал в 4 утра, метался в последних сборах, потом стоял в очередях, вылет отложили — короче, стресс. Уровень кортизола растет, и ты начинаешь переваривать самое питательное (свои мышцы) и делать запасы (в жирок на животе). Не лучшая картина для выхода на пляж.

Аварийный выход Позавтракай пиццей. Углеводы в тесте и витамин С в томатном соусе угомонят твои гормоны и кровяное давление и понизят стресс.

Фото 2 - Авиарежим: 5 советов, которые помогут легче перенести полет

2. Где твои руки

Расстояние между спинками кресел в экономклассе в лучшем случае составляет 870 мм, а на коротких перелетах оно может уменьшаться до 750 мм. Затекшие мышцы, сведенные вперед плечи, нарушенное кровообращение — из самолета ты выйдешь сгорбленным и измученным.

Аварийный выход Во время полета периодически тяни согнутые в локте руки за спину, как на рисунке. Это поможет расслабить мышцы рук и плеч, и на пляже ты будешь выглядеть вполне бодро.

Фото 3 - Авиарежим: 5 советов, которые помогут легче перенести полет

3. Не сохни

Воздух в кабине самолета суше, чем в пустыне Такла-Макан, и он вытягивает из твоей кожи всю влагу. Вот почему пограничник так долго мусолит твой паспорт — похоже, он просто не узнает того, кто изображен на фотографии.

Аварийный выход Используй увлажняющий крем для лица — в середине пути и сразу по прилете. Если емкость с кремом превышает нормы безопасности, помести немного этого увлажняющего средства в маленький пузырек или футляр для контактных линз.

Фото 4 - Авиарежим: 5 советов, которые помогут легче перенести полет

4. Несладкая жизнь

На высоте твоя чувствительность к сладкому и соленому уменьшается на треть — и производители авиационной еды добавляют на 30% больше сахара и соли в свою продукцию.

Аварийный выход Возьми с собой какой-нибудь земной еды, ешь ее. Если вдруг на борту подают карри — бери. Чувствительность к острому и горькому понижается на высоте не так сильно. Надень наушники и слушай музыку — самолетный шум еще больше ослабляет чувство вкуса.

Фото 5 - Авиарежим: 5 советов, которые помогут легче перенести полет

5. А вот в наше время

Джетлаг никому не идет на пользу. Просыпаешься рано, засыпаешь поздно, а выглядишь — будто не спал вовсе.

Аварийный выход Скачай в смартфон приложение Entrain. Загрузи в него данные своего полета и свои ночные привычки (жаворонок ты или сова) — приложение рассчитает оптимальный переходный режим по прилете: сколько надо бороться со сном, когда ложиться и на какое время поставить будильник. Чувствовать себя ты будешь гораздо лучше.

Комментарии

13
Дмитрий
19 декабря 2016 16:01

Ну так себе есть конечно пара пунктов которые можно взять на замемтку, но в общем не очень.

Андрей
19 декабря 2016 15:19

Не знаю, кто писал эти советы)) Очень далеки от реальной жизни. Скорее всего статья написана, чтобы народ качал рекламируемое приложение)
Что действительно облегчает перелет:
1) Регистрация на рейс через интернет (только на регулярные рейсы, на чартеры придется постоять в очереди к стойке).
2) Правило "Регистрируешься последним - багаж получаешь первым". В самолет первым загружают багаж пассажиров, которые прошли регистрация в первых рядах, выгружают в обратном порядке)
3) Длительные перелеты (10-12 часов) чисто физически более комфортны: самолеты просторнее, по проходам можно нормально ходить, стоять, размяться (многие так и делают); кормят два раза (еда нормальная). С собой имеет смысл что-то брать в короткие перелеты, где не кормят (это внутренние рейсы и бюджетные компании). А, вообще, все можно купить у стюардесс за дополнительные, естественно, деньги.
4) Шейная авиа подушка сильно облегчает жизнь и сон (сейчас она бывает даже с наушниками - можно слушать музыку). Стоит недорого.
А больше всего облегчает перелет - полет бизнес классом)) Но по деньгам - кусается)))

Alexander
19 декабря 2016 13:16

Наверное хорошие советы, к сожалению на себе проверить не получается, так как летаю крайне редко, не более 1 раза в год и на незначительные расстояния (полёт занимает 1,5-2 часа).

П.С. Зато слово новое узнал - джетлаг!

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.