Алкоголь: как бросить пить?

Надоело страдать от похмелья? Даже малознакомые люди приветствуют тебя ироничным возгласом «А ты все пьешь»? Завязывай, а мы расскажем тебе, как это сделал наш редактор Артем Бетев.
Фото 1 - Алкоголь: как бросить пить?

ТРУДНО ПЕРВЫЕ 365 ДНЕЙ

Чем больше пьешь, тем труднее бросить. Последний рубеж, на котором можно вернуться к нормальной жизни, не став инвалидом, — вторая стадия алкоголизма. Зависимость уже есть, тебе хорошо знакомы и абстинентный синдром, и запои, но алкогольные гепатит и энцефалопатия еще далеко. Предположим, ты вышел из очередного псевдозапоя и твердо решил — хватит. Что будет дальше?

1–5 дней

Добро пожаловать, алкогольный абстинент­ный синдром, он же — «синдром отмены». Этанол уже стал полноправным участником твоего обмена веществ, поэтому без него нарушается работа всего организма. Возможны тахикардия, подъемы артериального давления, трудности с желудком. У тебя мелко трясутся руки, случаются судороги, тебя бросает то в жар, то в холод, болит голова. Возникают тревога, бессонница, кошмары во сне, сильное влечение к алкоголю.

Что делать Обязательны прием витаминов В1 (для нормальной работы нервной системы) и В6 (для восстановления нормального питания тканей мозга). Если совсем худо, обратись в наркологическую клинику. Помогут капельницы с физраствором и гемосорбция (очистка крови). В отдельных случаях врач пропишет транквилизаторы: они помогают при нарушениях сна, снимают чувство тревоги и уменьшают психологическую тягу к алкоголю.

2–4 недели

Тело очистилось, но дух твой на взводе. Алкоголь угнетал работу ЦНС, а без привычного «оглушения» она переходит в гиперактивный режим. Ты теперь резкий и нервный. Из-за нарушений в работе мозговых систем поощрения и наказания тебе кажется, что стрессов стало больше, и тебя именно сейчас начали преследовать неудачи. А любая неудача подстегивает тягу к алкоголю.

Что делать Следует помнить, что весь этот психоз — искусственный, вызван «завязкой» и точно со временем пройдет. Избегай нерв­ных ситуаций, не слушай в машине новости, продолжай себя радовать. Если совсем тяжко — иди к наркологу, он определит, какими психотерапевтическими и медикаментозными методами тебя лечить.

2–12 месяцы

Появляются болячки, которых вроде не было: побаливает сердце, шалит ЖКТ, преследуют инфекции. Это последствия хронического отравления алкоголем. Во-первых, этанол обезболивает, и пока ты был под градусом — ничего не чувствовал. Во-вторых, системы, привыкшие работать под этанольной нагрузкой, освободившись от яда, идут вразнос. Например, надпочечники вырабатывают слишком много кортизола, который угнетает иммунитет. Тяга к спиртному меж тем ослабевает, но случаются обострения влечения длительностью 3–7 дней. Проходят и они.

Что делать Решение вернуться к бутылке, если слишком часто болеешь или просто нестерпимо захотелось бухнуть («всего одну рюмку, я ведь уже полгода ни-ни»), — неверное. Надо просто подождать, пока организм придет в норму. Если алкоголик не пил в течение месяца, нарколог ставит диагноз: «ремиссия». Но лучше продолжать наблюдаться у специалиста как минимум год после начала ремиссии — врачи могут заметить в твоем поведении признаки возможного срыва, которые для пациента не очевидны, и оказать вовремя помощь.

Через год

Организм восстановился, у тебя выработались ритуалы и реакции, позволяющие жить трезво. Характер становится мягче, стрессы отступают, жизнь выравнивается. Но алкоголизм — болезнь хроническая, и потому нездоровая тяга к спиртному сохранится у тебя до конца жизни (при воздержании будет проявляться минимально). Придется следить за собой, чтобы не сорваться. Признаками опасного роста влечения в этот период могут стать новые поведенческие схемы: например, в компании ты с удовольствием разливаешь спиртное по бокалам, выбираешь соответствующие закуски, радуешься за выпивающих — в общем, приходишь в нездоровое возбуждение при виде бутылки.

Cписок для чтения
Вот еще статьи Men's Health, которые помогут тебе в битве с зависимостью.
«Алкоголик ли ты?» Тест, который поможет определить, есть ли у тебя зависимость, и подскажет, на какой стадии ты находишься.
«Инструкция по употреблению алкоголя для разумного человека» 7 признаков того, что тебе пора завязывать навсегда.
«10 мифов об алкоголе» Узнай, почему бывает аллергия на спиртное, из-за чего не лечится алкоголизм и почему хорошо, когда тошнит.

Комментарии

76
Михаил
25 сентября 2016 14:39

Статья называется - как бросить пить. Однако тут скорее описано, что будет если бросить. И прочитав это первая мысль, легче не бросать.. ) Главный вопрос не раскрыт.

Владимир
14 февраля 2016 16:23

Как бросить пить? да не пить и все. Ну с головой проблемы решить само собой. А так главное не довести себя до алкоголизма, тренируйте силу воли.

Alexander
14 января 2016 15:55

Надо менять образ жизни, заняться каким-нибудь делом (хобби так сказать), чтобы было чем себя занять и радовать

Добавить комментарий
Показать ещё