Что хорошего в кофеине?

Как известно, мешок кофеина (такого же, как на фотографии), сброшенный с третьего этажа, убивает хорька. Но он (кофеин, не хорек) может и приносить пользу!
Фото 1 - Что хорошего в кофеине?

Все знают, что кофеин (более широко известный как 1,3,7-триметилксантин) жутко вреден. Еще немного, и им начнут пугать непослушных детей: "Прекрати душить кошку, а то заставлю тебя выпить двойной эспрессо!". Но ты, как человек образованный, понимаешь, что употребление кофеина в пределах нормы может пойти только на пользу. Например:

Фото 2 - Что хорошего в кофеине?

Твоему мозгу

Кофеин стимулирует выработку допамина, который воздействует на участки мозга, ответственные за бодрость, разрешение проблем и получение удовольствия. Так что выпей чашку кофе перед важной встречей и твой мозг зарядится примерно на 45 минут. Но не делай это более 3 раз в день. Гарвардские ученые установили, что употребление 4 чашек кофе в день увеличивает опасность возникновения болезни Паркинсона (как у Мухамеда Али) в два раза.

Твоему сердцу
Кофеин вызывает повышение сужение твоих артерий и, как следствие, повышение давления. Что не очень хорошо. Но те же 3 чашки в день могут снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний почти на половину (в сравнении с теми, кто кофе никогда не пил). Это выяснили ученые бруклинского колледжа. Так что если ты не страдаешь гипертонией, периодическое повышение давления тебе вредить не будет. Однако, если после кружки кофе твое сердце начинает бешено биться и мешать окружающим, то, возможно, ты обладаешь повышенной чувствительностью к кофеину и лучше бы тебе от него отказаться. Или обратись к доктору и определи свою суточную дозу.

Фото 3 - Что хорошего в кофеине?

Твоим мускулам
Кофеин стимулирует нервную систему, ускоряет твое сердце и дыхание. Так что 140-400 мг кофеина за час до тренировки немного повысят твою выносливость и занятия пройдут проще. Правда, кофеин из кофе или чая будет не столь эффективным, как кофеин "в таблетках". Так что отправляясь в тренажерный зал, оставь кофеварку дома.
Но! Если у тебя (или ближайших родственников) проблемы с сердцем, то последнюю дозу кофеина ты должен принимать не менее, чем за 4 часа до тренировки.


Комментарии

20
Бусинка
25 апреля 2015 17:08

Не понимаю, почему все так ругают кофе за то что оно повышает давление?
Можно подумать, что у всех просто повальная склонность к гипертонии. В то время, как есть еще люди страдающие как раз от пониженного давления. Вот я, например. Так что кофе я пью очень много. И уже поняла что в старости мне светит встреча с Паркинсоном... И будем мы с ним жить долго и счастливо, так как риск сердечно сосудистых заболеваний у меня, наверное, вообще отсутствует, если учитывать количество выпиваемого кофе...

Алексей
18 декабря 2014 10:45

Сам кофе не пью. Но всегда вопрос нормы выпиваемого кофе. Это ведь, как и в спиртных напитках должна быть во всем норма. Да, кофе при длительном его употреблении действительно вымывает кальций из организма. У меня есть примеры среди родственников. Вот почему зачастую, врачи рекомендуют пить его с молоком или вообще перейти на кофе-латте, где в основном одно молоко и совсем немного кофе. С сердечными заболеваниями, также не рекомендуют, врачи, увлекаться кофе.

Олег
14 октября 2014 19:22

Я как не особый любитель кофе вынес из статьи всё-таки много полезного. Думаю что пить его в любом случае буду, но не так часто. Утром за завтраком и в первой половине дня довольно хорошо помогает взбодриться

Добавить комментарий
Показать ещё