7 шагов к улучшению кровообращения

Энергия, топливо, кислород — все, что тебе нужно, ты получаешь через эту невидимую систему доставки. Воспользуйся нашим руководством из семи ежедневных шагов, чтобы улучшить кровообращение — а значит, и всю жизнь в целом.
Фото 1 - 7 шагов к улучшению кровообращения

4. Лучший секс

Не все эрекции одинаково прекрасны. Чем лучше приток крови к пенису, тем выше его чувствительность, а значит, и твои ощущения.

10:50 Добавь специй
Решил на работе выпить кофейку? Добавь в кружку щепотку корицы, она приведет к увеличению притока крови к пенису на 20%. Эффект длится 16 часов и возникает, только когда ты возбужден. Так что не беспокойся, что рабочий день будет испорчен, а свои новые блестящие способности ты сможешь продемонстрировать уже нынешним вечером.

5. Больше кислорода

Второй важнейший элемент твоей энергосистемы — легкие, пропитывающие кровь кислородом. Сердце гонит кровь к легким через легочные артерии. Если эти пути работают плохо, то и вообще все в твоем организме будет работать плохо.

14:50 Расслабь артерии
Закуси обед куском арбуза — в нем есть аминокислота цитруллин, которая снимает напряжение в кровеносных сосудах (это напряжение неминуемо нарастает во второй половине дня, и именно оно частично ответственно за твое сонное состояние после обеда). Зимой арбуз с огнем не сыщешь? Пожуй арахис, в нем тоже есть цитруллин. И, кстати, не забывай наведываться к писсуару. Переполненный мочевой пузырь занимает столько места в твоих внутренностях, что сокращает поток крови по легочной артерии аж на 19%.

6. Быстрые ноги

Бедренная артерия — поставщик энергии к твоим ногам. Если в ней достаточно красной жидкости, это дает тебе взрывную силу при ударе по мячу. Подготовься к вечерней игре в футбол.

18:55 Поупражняйся на коврике
Увеличь приток крови к твоим ногам с помощью упражнения, которое практикует Райан Гиггз из Manchester United. Встань на колени и поставь локти на пол перед собой. Предплечья на коврике, дыхание размеренное. На выдохе выпрями ноги, чтобы твое тело выгнулось буквой Л, задницей кверху. Посчитай до пяти, вернись в исходное.

7. Сладкий сон

Грезам о будущем, как и проблемам уходящего дня, нет места в спальне. Контролируй циркуляцию крови, чтобы тревога растаяла.

23:00 Полная отключка
Перезагрузи свою систему кровообращения по методу «нервно-мышечной прогрессивной релаксации», чтобы настроиться на восемь часов покоя. Начиная с ног и заканчивая шеей, последовательно напрягай каждую мышцу на 10 секунд, потом расслабляй на 20. Эти действия снижают артериальное давление — ты заснешь расслабленным, а утром твои сосуды будут полны для нового дня.

Комментарии

47
Денис Александрович
10 января 2016 17:58

Почти все рекомендации лажовые.

Бусинка
15 апреля 2015 13:25

При современном уровне гиподинамии, думаю нам всем не помешает знать несколько хитрых приемов по усилению кровообращения)))
Лично мне больше всего нравится два способа, которые я практикую просто регулярно.
Очень люблю кофе с корицей и стараюсь позаниматься на велотренажере даже в те дни когда сил нет просто ни на что больше... хотя в последнее время мне больше полюбился элипс или просто походить по часа на дорожке, быстрота шага сильно зависит от состояния. Но, как правило, оно постепенно улучшается и появляется возможность пройтись весьма бодрым шагом)))
Теперь стало очень любопытно про массаж для мозга... надо будет придумать где взять этот хитрый валик...)))

Андрей
12 марта 2015 8:46

Спасибо за отличные советы!!!

Добавить комментарий
Показать ещё