7 шагов к улучшению кровообращения

Энергия, топливо, кислород — все, что тебе нужно, ты получаешь через эту невидимую систему доставки. Воспользуйся нашим руководством из семи ежедневных шагов, чтобы улучшить кровообращение — а значит, и всю жизнь в целом.
Фото 1 - 7 шагов к улучшению кровообращения

Мы не часто задумываемся о том, что для достижения успеха в жизни одних только силы воли и связей в прокуратуре не хватит. Крайне важно, чтобы все комплектующие твоего организма работали эффективно. Реально ли это, если комплектующие сидят на голодном пайке? Конечно нет. Так что система кровообращения, твой внутренний аналог электросети большого города, — первое, о чем ты должен заботиться. Если привести ее в полный порядок, то и все остальное станет работать лучше: ты будешь защищен от усталости, твой мозг будет работать быстрее, и у тебя будет самый чувственный секс в твоей жизни.

1. Острый мозг

Гиппокамп — важнейшая часть твоего мозга, он выделяет в потоке внешних стимулов примечательную информацию и заносит ее в память, а также помогает тебе ориентироваться в пространстве. Питает гиппокамп твоя хориоидальная артерия. Увеличишь приток свежей крови к мозгу — станешь собраннее и сообразительнее.

7:00 Сделай массаж ума
Ляг на спину, подложив фоам-роллер под плечи. Руки за голову. Оторви бедра от пола и покатайся спиной по ролику вниз-вверх (до нижних ребер и обратно к плечам). Сделай 4 тридцатисекундных подхода, отдыхая между ними секунд по 15–20. Днем ты сможешь мыслить, как нобелевский лауреат.

2. Мощные мышцы

Плечевая артерия — та магистраль, по которой кислород и питательные вещества попадают в твои руки. Обеспечь расширение поставок топлива к мышцам — и ты сможешь наконец триумфально завершить тот чертов третий подход.

7:15 Выпей чаю
Чашка зеленого чая приводит к расширению плечевой артерии уже через 30 минут, так что завари себе какую-нибудь «жемчужину дракона» за полчаса до тренировки. Не любишь зеленый? Черный работает лишь ненамного хуже, пей его.

3. Выносливый мотор

Если твои сосуды — это трубопроводы, то сердце — то самое насосное отделение, что заставляет всю систему работать, прокачивая до 14 000 литров крови в день. Сильное сердце — это не только выносливость в любом виде спорта, но и способность прожить дольше (а кто откажется от этого?).

7:45 Покрути педали
Попыхти перед работой на любимом велике или велотренажере в течение 30 минут на 50–60% от максимального усилия. Это помогает увеличить пропускную способность твоего насоса и даже может привести к росту новых сосудов в сердечной мышце.

Дальше:
4. Лучший секс

Комментарии

47
Денис Александрович
10 января 2016 17:58

Почти все рекомендации лажовые.

Бусинка
15 апреля 2015 13:25

При современном уровне гиподинамии, думаю нам всем не помешает знать несколько хитрых приемов по усилению кровообращения)))
Лично мне больше всего нравится два способа, которые я практикую просто регулярно.
Очень люблю кофе с корицей и стараюсь позаниматься на велотренажере даже в те дни когда сил нет просто ни на что больше... хотя в последнее время мне больше полюбился элипс или просто походить по часа на дорожке, быстрота шага сильно зависит от состояния. Но, как правило, оно постепенно улучшается и появляется возможность пройтись весьма бодрым шагом)))
Теперь стало очень любопытно про массаж для мозга... надо будет придумать где взять этот хитрый валик...)))

Андрей
12 марта 2015 8:46

Спасибо за отличные советы!!!

Добавить комментарий
Показать ещё