Как положение тела во время сна влияет на здоровье: 6 примеров

MHealth.ru рассказывает о наиболее распространенных позах для сна и о том, что твоя любимая поза может поведать о твоем характере и здоровье.
Как положение тела во время сна влияет на здоровье: 6 примеров

Крис Иджиковски, директор Консультационного центра изучения сна (США), проанализировал шесть наиболее распространенных положений, в которых люди проводят ночь. Задачей было выяснить, может ли предпочтение той или иной позы сообщить что-либо о характере человека. Изучив привычки более 1000 человек, Иджиковски пришел к выводу: может.

Фото 1 - Как положение тела во время сна влияет на здоровье: 6 примеров

«Данная позиция наиболее характерна для открытых и порывистых людей. Они могут казаться нервными, но причина этого в том, что они принимают любую критику близко к сердцу»

Полезно знать: Плюс к пищеварению (по мнению Криса Иджиковски, все позиции, в которых ты спишь на животе, способствуют обмену веществ); минус к привлекательности (приливающая к лицу кровь – причина отечности и мешков под глазами).


Фото 2 - Как положение тела во время сна влияет на здоровье: 6 примеров

Согласно полученным данным, «эмбрион» — наиболее распространенная поза: в ней спали 41% участников исследования. «Она характерна для внешне сильных и, может быть, даже грубых, но застенчивых и чувствительных в душе людей. Им бывает сложно наладить контакт с новыми знакомыми, однако вскоре эта скованность пропадает».

Полезно знать: По данным исследования, сон на левом боку может негативно сказаться на внутренних органах (печень, желудок, легкие). Если ты, как и большинство испытуемых, привык спать на боку, запомни: тебе нужен правый!


Фото 3 - Как положение тела во время сна влияет на здоровье: 6 примеров

«Как правило, люди, предпочитающие эту позу, очень хорошо ладят с окружающими. Бывает, даже слишком: из-за их постоянной готовности довериться первому встречному, они часто становятся жертвами обмана».

Полезно знать: Позиция «бревно» гарантирует, что твой позвоночник будет в порядке: никаких искривлений, никаких сгибов — идеально! Однако, когда ты спишь в этой позе, велик риск разбудить подругу молодецким храпом.

Фото 4 - Как положение тела во время сна влияет на здоровье: 6 примеров

«Предпочитающие эту позу люди в большинстве своем прагматики: они открыты новому, однако при этом весьма подозрительны — не чета «эмбрионам»! Они подолгу обдумывают каждое свое действие, изучая все «за» и «против». Однако, определившись, они уже не сворачивают с выбранного пути».

Полезно знать: Если верить Иджиковски, сон на боку поможет справиться с кислотным рефлюксом и избавит тебя от апноэ во сне. Впрочем, и с тем, и с другим лучше обратиться к специалисту (гастроэнтерологу и сомнологу соответственно) — так надежнее! И да, про правый бок ты же еще помнишь?


Фото 5 - Как положение тела во время сна влияет на здоровье: 6 примеров

«Предпочитающие эту позу люди, как правило, тихи и, может быть, даже замкнуты. Они не склонны драматизировать и поднимать шум по пустякам, но при этом предъявляют высокие требования к себе самим и окружающим».

Полезно знать: Сон на спине может стать причиной к затрудненного дыхания и храпа. Проснулся от своего же хрюканья? Ляг по-другому и спи дальше.


Фото 6 - Как положение тела во время сна влияет на здоровье: 6 примеров

«Люди, предпочитающую эту позу для сна, — прекрасные слушатели и хорошие друзья. Они всегда готовы предложить помощь. При этом они немного застенчивы и не любят оказываться в центре внимания».

Полезно знать: Как и в случае с предыдущей позицией, «звезда» увеличивает риск появления храпа и проблем с дыханием. Вместе с тем она наверняка избавит тебя от проблем с позвоночником — а наши инструкции по правильному сну облегчат все вышеперечисленные симптомы.

Комментарии

33
Максим
24 апреля 2015 14:53

И как заставить себя не спать на левом боку в позе эмбриона во сне?

Всеволод
14 апреля 2015 19:59

Я сплю на боку. Про меня подходит)

Anton
24 марта 2015 15:16

Читал что на животе спать вредно для половой системы, стал спать на спине, последствия храп - "девушке говорю, что мотоциклы снятся". А вообще мнение одного человека не советую слушать, тем более если обобщают что врачи из какой нибудь там клиники, которую в глаза невидали.

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.