6 неизвестных тебе факторов, убивающих зрение

Чипсы, высшее образование и пенные вечеринки ведут к ухудшению зрения.
6 неизвестных тебе факторов, убивающих зрение

Образование

Английские ученые на своем опыте убедились, что высшее образование статистически ухудшает зрение вдвое чаще, чем среднее. Это всё книги и экраны компьютеров.

Решение Бросать учебу (если ты учишься), наверное, не стоит, так что попробуй ограничить время у монитора и найти себе увлечения, которые вытащат тебя из аудитории (или офиса) на улицу.

Твои пальцы

Потирание глаз спросонья наносит повреждения тонким капиллярам вокруг век, приводя к преждевременному старению кожи. Еще хуже — тереть глаза после порыва ветра на песчаном пляже: инородные тела могут поцарапать роговицу и вызвать сверхчувствительность к свету или инфекцию, ухудшающую зрение.

Решение Если уж тебе приспичило потереть глаз, используй безымянный, а не указательный, палец. Давление будет меньшим, и твои глаза будут дольше оставаться молодыми.

Отлынивание от зарядки для глаз

Твоими глазными яблоками управляют мышцы. И точно также, как твоим бицепсам, им нужны тренировки. А пялиться в одну точку на экране с утра до вечера — это все равно что перемещаться только из авто в офис и удивляться, что у тебя слабые ноги.

Решение Если твоя работа связана с компьютером, обязательно выполняй гимнастику для глаз. И проследи, чтобы монитор не стоял к тебе слишком близко (не ближе 30 см). Ты же не хочешь идти на лазерную коррекцию зрения? Каждые 20 минут переводи взор на что-то вдалеке, а потом снова на что-то вблизи на 15 секунд. Повтори пять раз, чтобы снять усталость глаз.

Хорошая погода

Ты уже знаешь, что ультрафиолетовые лучи вредны не только для твоей кожи, но и для твоих глаз. Вот почему ты пользуешься не только солнцезащитным кремом, но и солнцезащитными очками. Но лучи могут наносить вред и из-за облаков, вызывая катаракту и макулопатию.

Решение Солнцезащитные очки в отсутствие солнца кому-то могут показаться наглостью. Но здоровье важнее, не так ли?

Сигареты

Из-за курения риск потери зрения повышается в четыре раза, а риск возникновения катаракты — в три, утверждают ученые из Гарварда.

Решение

Во-первых, брось курить. Во-вторых, закинься салатом. Содержащийся в листовой зелени лютеин улучшает ночное зрение, а бета-каротиноиды замедляют старение сетчатки. Их много в моркови и еще больше в листовой капусте.

Чипсы

В каждом пакетике чипсов зашкаливающее количество соли и омега-6 жирных кислот, которые сушат глаза и вызывают их раздражение. То же самое относится к любой соленой пище.

Решение

Пей больше воды и ешь больше лосося. Масляная рыба содержит кислоты омега-3, которые положительно влияют на увлажнение глаз.


Читай также

В чем разница между мужским и женским зрением

В порядке ли твои глаза: пройди тест

Комментарии

15
ЗАГИР
10 сентября 2016 9:52

и эту статью в избранное

Николай
22 февраля 2016 2:05

Образование? Ну, я бы не стал так утверждать. Чтение книг? Скорей неправильная посадка , чтение во время еды за столом, лёжа... А вот с мониторами, да, полностью согласен. То что нельзя растирать, так это ещё родители в детстве учат. Излучения солнечные... тоже верно
Вот про чипсы первый раз слышу, но однозначно это не нормальная еда.
Здоровья Вам всем! Берегите себя!

GROG
21 февраля 2016 18:35

Очень интересно,теперь есть обоснование доказать сыну,что чипсы - зло...
По очкам солнцезащитным - тоже согласен....
Я на юге живу и хожу в очках даже зимой (правда зимой тут только отчасти можно назвать ),мне по барабану что люди думают........
Здоровье важнее и это правильно...
А вот с сигаретами -это сложно.
Никак не получается у меня с этой заразой расстаться,ведь и понимаю ,что вредно это и пакости кучу,но никак не могу бросить.......
И ещё в статье ,почему-то не рассказали про выхлопные газы и смог в больших городах,читал где-то что это тоже не айс для зрения и высушивает естественное увлажнение глаз.......
Глазки беречь надо,без зрения засада будет полная,более 80 % информации человек через зрение получает, поэтому без него никак нельзя.

Добавить комментарий
Показать ещё