5 причин не тратить полжизни на просмотр сериалов

Любишь потратить полдня на просмотр любимого сериала? Ну да, погода располагает, да еще и новогодние каникулы на носу… Давай-ка и мы посмотрим, как сказываются на тебе такие телемарафоны.
Фото 1 - 5 причин не тратить полжизни на просмотр сериалов64% россиян проводят у ТВ столько времени, сколько хотелось бы. 11% — больше, 14% — меньше (ФОМ)

1. Обмани себя

«Еще серийку!» — вертится в голове. И ты не одинок: влечение к просмотру любимых шоу одолевает многих, потому как теребит те же области в мозгу, что и наркотики. И вызывает привязанность. Дальнейшая схема известна: нет новой серии — ты становишься подавленным, демонстрируешь несдержанность в простых бытовых ситуациях. Психолог Арик Сигман, автор книги о телезависимости Remotely Controlled, советует: во-первых, смотри любимые сериалы с друзьями, во-вторых, установи временной лимит. И то и другое позволит не погрязнуть в телеболоте с головой.

2. Сны анархии

Когда засиживаешься перед экраном допоздна, кровяное давление повышается и цикл сна-бодрствования нарушается, из-за чего ты хуже спишь даже тогда, когда вроде бы не сидел полночи перед теликом. Университет Южной Дании также рапортует: среди побочных эффектов подобного режима — 25-процентное сокращение количества спермы. Куда полезнее читать книгу перед сном, рекомендует психолог Арик Сигман. Давление не подскакивает, синий свет экрана не тревожит мозг.

3. Глаз Сопрано

Проводя часы перед телевизором, ты изнашиваешь глаза. Причина: уставившись в экран, ты реже моргаешь, из-за чего глаза плохо увлажняются и «картинка» может стать нечеткой. В перерывах между сериями разминай свои окуляры — в течение 20 секунд смотри на что-нибудь в шести метрах от себя. Чувствуешь, что глаза устали? Ляг, закрой их и положи на веки смоченную теплой водой тряпочку.

4. Анатомия старости

Чем больше просмотренных серий в твоем арсенале, тем выше тревожные рейтинги твоего организма (выше, чем у «Игры престолов», поверь). По данным Университетского колледжа Лондона, у мужчин, которые смотрят ТВ четыре часа в день и больше, на 125% выше риск скорого развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, у тех, кто плюхается на диван сразу после еды, подскакивает уровень сахара в крови, что в итоге приводит к нарастанию жира на боках. 40-минутная прогулка нивелирует этот эффект.

5. Сидячие мертвецы

Когда ты смотришь детектив, нетрудно догадаться, кто убийца: это инертность (другими словами — твоя обездвиженность). По данным Британской ассоциации мануальных терапевтов, у человека, который долго сидит сгорбившись, быстрее развиваются заболевания, поражающие дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Что делать? Растяжку Супермена в перерывах между сериями. Ляг на пол лицом вниз, напрягись и оторви от пола руки, грудь и ноги — как будто летишь вперед. Задержись на 10 секунд, расслабься и сделай еще два повтора.

Комментарии

25
Иван
10 февраля 2016 16:36

с помощью сериалов можно учить иностранный язык

Ilya
29 января 2016 11:33

В песне "The Bad Touch" дан рецепт просмотра сериалов. .... "And then we'll do it doggy style so we can both watch "X-Files"

Сусуватари
15 января 2016 5:49

Смотрите сериалы верхом на велотренажере или на беговой дорожке - совмещайте приятное с полезным )))

Добавить комментарий
Показать ещё