5 правил безопасного использования смартфона в транспорте

Обращал ли ты внимание, что в общественном транспорте почти все погружены в экраны смартфонов и планшетов? Да и ты, наверное, не исключение. Поэтому мы хотим тебя кое о чем предупредить.
Фото 1 - 5 правил безопасного использования смартфона в транспорте

1. Не будь зависим

Твой постоянно сигналящий телефон не просто докучает попутчикам. Доказано (в частности, экспертами из Университета Лафборо, Великобритания), что импульсивное желание проверять новые сообщения и отвечать на них приводит к всплеску кортизола и повышению кровяного давления. Отключи уведомления, проводи в соцсетях не более 10 минут подряд, проверяй рабочую почту — если нет гиперсрочных дел — только в рабочее время.

2. Не перегибай хребет

Когда ты сутулишься, пролистывая ленту «Вконтакте» или читая новости, позвоночник испытывает лишние 27 кг нагрузки. Держи телефон на уровне груди или выше — так ты разгрузишь свою несущую конструкцию. А еще остеопаты рекомендуют профилактическое упражнение: встань спиной к стене, упрись затылком в стену и указательным пальцем руки дави вниз на подбородок. Затылок не должен отрываться от стенки.

3. Не ковыряйся в грязи

Факт: микробиологи из Аризонского университета (США) обнаружили на мобильных телефонах в десять раз больше вызывающих тошноту и рвоту бактерий, чем на стульчаках в туалете. Мой руки чаще и протирай свой прибор (в смысле смартфон) антибактериальной салфеткой. (Существуют даже специальные многоразовые салфетки для экранов — тоже антибактериальные.) Теперь главное — не подхватить вирус в интернете.

4. Не ломай пальцы

Постоянное пролистывание картинок и набор текста на экране сокращает путь не только на работу, но и к врачу — с диагнозом «хроническое растяжение сухожилий травматического характера» (мелкие суставчики и сухожилки в пальцах очень чувствительны к напряжению). Много печатаешь? Делай это десятью пальцами; купи клавиатуру для планшета.

5. Не изнашивай глаза

А теперь задумайся: навтыкавшись в маленький экран по дороге, ты начнешь рабочий день с уже уставшими глазами. Убавь яркость экрана, увеличь шрифт текста, держи экран не менее чем в 40 см от глаз. И никогда не пытайся читать на ходу — от тряски и попытки сфокусироваться на мелких буковках у тебя, скорее всего, разболится голова.

Комментарии

35
Лаванда
02 декабря 2016 7:08

Сейчас по моему вообще засилье всяких гаджетов, в автобусе, машине, на природе, все постоянно что то ищут в сети, пишут сообщения, про инстаграм я вообще молчу, это просто мания у людей фотографировать каждый свой шаг. Дети смотря на нас тоже постоянно зависают в телефонах.
Кстати про зависимость это верно подмечено, стараюсь ограничивать время проведенное в интернете для себя и своего ребенка, в мире столько всего интересного, чтобы проводить в сетях много времени.

Дмитрий
30 ноября 2016 15:54

Самое главное правило.Не используй гаджет)))

Alexander
29 ноября 2016 16:12

Я в транспорте не пользуюсь смартфоном, если только изредка, а так я лучше подремлю чуток)))

Добавить комментарий
Показать ещё