4 проверенных способа укрепить свою здоровую жизнь

Хочешь сделать свою жизнь приятнее? Запоминай, как привести в порядок настроение, карьеру, мозг и печень и быть всегда в прекрасной форме.
4 проверенных способа укрепить свою здоровую жизнь

Иммунизируй свое… настроение

Чувствуешь себя обессиленным и пресыщенным? Купи билет на фестиваль. Психологи из Университета Сан-Франциско обнаружили, что посещение запоминающегося события приносит больше счастья, чем покупка товаров. «Наша память нам не надоедает, в отличие от нашего имущества», — говорит автор книги Achieve Your Goals Энди Смит. Поддержи свою память кусочками ананаса, который богат полезным для/ памяти марганцем. Глядишь, в тебе проснется радость к жизни!

Иммунизируй свою… карьеру

Не чувствуешь уверенности в завтрашнем дне? По мнению автора книги Network Your Way to Success Джона Тимперли, для твоей карьеры гораздо более важно, кого ты знаешь, а не что ты знаешь. «Если ты в любой момент можешь получить экспертное мнение, это делает тебя незаменимым в любом бизнесе», — говорит он. Внеси в свое расписание деловые завтраки с коллегами в смежных отраслях.

Иммунизируй свою… печень

Все стало настолько плохо, что ты уже как следует внедрил огненной воды? Вынь голову из бутылки и внимай: нанесенный твоему организму возлияниями ущерб можно минимизировать, предваряя каждый прием пищи йогуртом с пробиотическими культурами. Российские ученые провели исследования, которые доказали, что даже хронические алкоголики могут восполнить до 20% нанесенного печени ущерба всего за пять дней. Принимай также L-метионин, который, по данным ученых из Университета Мюнхена, увеличивает уровень глутатионпероксидазы, одного из главных энзимов, отвечающих за детоксикацию организма.

Иммунизируй свой… мозг

Готов к новым свершениям? Верни свое серое вещество в форму с помощью специальных стереофонических шумов. «Главное в снятии стресса — это блокирование той части, в которой «содержатся» тревоги, — говорит директор Общества по управлению стрессом Нил Шах. — Попробуй послушать записи на ресурсе stress.org.uk — на них слышны успокаивающие звуки в стереофоническом режиме, которые могут проникать в подсознание и излечивать от стресса». Мы не гарантируем, что это сработает, но, в конце концов, ты немногое потеряешь, если попробуешь, — достаточно 10-минутного прослушивания по дороге на работу.

Комментарии

22
ЗАГИР
25 сентября 2016 20:41

парочку можно применить

Совуня
02 сентября 2015 18:01

Успокаивающие звуки и мотивирующие для мозга- это отлично:) надо будет попробовать, может и правда это как-то влияет на психо- эмоциональное состояние и позволяет выглядеть отлично, меняет ощущение внутри и дает стимул развиваться дальше, получать море позитива. Это пускаю, что мозг скорее всего действительно при отвлечении начинает работать в более усиленном режиме и может даже после такого совета и уровнено креативности может повыситься и это станет еще и отличным толчком и двужухой в плане работы и повышения ее уровня!
А вообще да, надо давать мозгу слушать о толк о то, что нам нравится, но и давать мозгу то, что его стимулирует!
Думаю, что если слушать такую музыку каждый день, то результативность такого прослушивание можно будет сразу же ощущать, ведь мозг должен ответить своей креатив гостью и быстро действием уже после первого прослушивания, так ведь, мозг:)))

Юлия
25 июля 2015 2:21

А ещё, для тех, кто не знает, существует АСМР, которое тоже вполне может успокоить нервы. Сейчас очень многие люди слушают асмр записи, вспомните то же спа, в котором играет музыка в стиле асмр.

Добавить комментарий
Показать ещё