4 главных врага мобильности и гибкости, и как их победить

Не только офисный стол губит твою гибкость. Мы нашли еще четыре причины, благодаря которым ты жесткий, как бревно.
Фото 1 - 4 главных врага мобильности и гибкости, и как их победить

1. У тебя есть любимая нога

Ты постоянно, сам того не замечая, переносишь вес только на одну ногу, особенно когда долго стоишь. Это приводит твой таз в положение поворота в сторону одной ноги, и оно со временем становится привычным. Так что, когда долго стоишь в очереди за любимым кофе, старайся переносить вес то на одну, то на другую из своих опор. И когда сидишь нога на ногу, время от времени меняй конечности местами.

2. Ты водишь машину как попало

Возможно, ты прирожденный Шумахер, но ставим тонну баксов, что ты сидишь за рулем не с прямой спиной. И руки на руле у тебя не в положении «10 и 2 часа», как советуют. Большинство водителей рулит одной рукой, непроизвольно смещаясь телом в другую. Прими правильную позу, но даже и в ней не застывай — двигайся, ерзай.


Читай также: Как оставаться в форме, постоянно сидя за рулем


3. Ты много ходишь на каблуках

Мужик, только спокойно! Возможно твои каблуки не такие высокие, как у твоей жены, но поверь нам — они есть на любых модных туфлях или кроссовках. А обувь на каблуке всегда негативно отражается на мобильности голеностопа. Решение данной проблемы незатейливо — снимай обувь в течение дня. Немного походив босыми ступнями по полу, ты снимешь напряжение с голеностопа и позаботишься о его подвижности.

4. У тебя голова не на месте

Многие люди почти постоянно держат голову наклоненной влево или вправо — обычно это касается офисных работников. Проверь, насколько ровно стоит монитор на твоем столе, смотрит ли он на тебя в упор или под углом? Кстати, можно скачать спе­циальное приложение для смартфона для подобных измерений.


Читай также:

Как увеличить свой рост при помощи растяжки

Комментарии

75
Сергей
19 мая 2016 13:20

Очередной бред псевдоучёных на тему мобильности)))

Владимир
04 ноября 2015 9:33

На шпагат этими способами не сесть.

Кирилл
11 апреля 2015 22:47

Интересная статья, правильно всё написано, осталось только это воплотить в жизнь!!!)))

Добавить комментарий
Показать ещё