3 способа улучшить зрение

Сделай хоть что-то полезное для своих глаз!

1. Папайя

Вместо очередного жирного куска жареной свиньи съешь папайю. Этот фрукт наполнен лютеином, регулярная доза которого на 80% снижает риск столкнуться с серьезным ухудшением зрения в старости. Заодно узнаешь, какова папайя на вкус. 

Фото 1 - 3 способа улучшить зрение

2. Компьютерные игры

Ученые настаивают, что компьютерные игры, в особенности стрелялки, не только бесполезны, но и полезны. Регулярная разминка у экрана улучшает контрастную чувствительность глаза. Но чтобы улучшить зрение, играть надо не больше часа в день.

3. Диета

Порядка 15% незрячих людей потеряли зрение вследствие глаукомы. Риск заболевания снижает диета с ограниченным количеством насыщенных жиров (их источник — жареное мясо, сливочное масло, твердый сыр), которые со временем приводят к нарушению кровообращения в сосудах глаза и развитию болезни.

Комментарии

53
Владимир
23 февраля 2016 20:53

На зрение не жалуюсь.

ИВАН
07 февраля 2016 18:47

Лютеин - довольно "модный" каратиноид в последнее время.
На его основе выпускают кучу БАДов для "улучшения" зрения.
Но папайя не единственный источник лютеина, его довольно много в тыкве, зеленом горошке и петрушке, хурме, есть он и в яичном желтке, вместе с витамином А, который бережет наше зрение.
Кстати, в обычной моркови тоже есть небольшое количество лютеина, вместе с привычным бета-каротином...

Денис
04 сентября 2015 16:05

А еще я бы добавил сюда ежедневную гимнастику для глаз, убрал бы из "рациона" человека телевизор и компьютер, по крайней мере очень бы ограничил бы колличество просмотра. А еще для глаз полезны динамические игры на свежем воздухе, почему бы почаще не играть в настольный теннис? Кстати есть еще и специальные витамины, которые помогут поддерживать зрение в порядке.

Добавить комментарий
Показать ещё