Кружки по интересам

Переизбыток витаминов ничуть не менее опасен, чем их недостаток.

Поэтому, прежде чем бежать в аптеку, определи, что именно тебе там надо покупать.


Ты вегетарианец?


Тебе нужен Витамин В12.

Это наиболее дефицитный для вегетарианцев компонент. Без него тебе грозит анемия.

ВИТАМИН В12
Если твой стандартный ужин состоит из чечевичных котлет и соевых тефтелей, тебе явно не хватает витаминов В12 и D, кальция, железа, цинка и веселья.

Ты — адепт фастфуда?


Тебе нужен стандартный витаминно-минеральный комплекс.

ПОЛИВИТАМИНЫ
Единственная потребляемая тобой зелень — огурчики из биг-мака. В то время как каждый из нас должен ежедневно съедать не меньше пяти видов овощей и фруктов.

Футболист, штангист,
пловец, бегун?


Тебе нужен Витамин С
Разумеется. 200 мг в день в виде таблеток или жевательных пастилок. Что не отменяет утреннего апельсинового сока и обеденной кислой капусты.

ВИТАМИН С
Люди, ведущие активный образ жизни, нуждаются в дополнительной порции витамина С — он прибавляет бодрости и помогает растить мышцы.

Вчера опять перебрал?


Тебе нужен Витамины В1 и С.
Выпей их до праздника, и они помогут тебе справиться с коварными продуктами расщепления алкоголя.

ВИТАМИН В1 и С
Водка — прекрасная вещь, если не считать ее способности тормозить работу печени, мозга и прочих органов.

Ты просто устал


Тебе нужен Витамин А.
Учти, что чрезмерное увлечение этим веществом превратит твои кости в труху. Твоя доза — не больше 5000 МЕ.

ВИТАМИН А
Всегда усталый, разбитый, чихаешь и кашляешь? Похоже, тебе надо укрепить свой вконец расшатанный иммунитет.

Комментарии

3
Олег
17 ноября 2014 17:45

Витамины в любом случае нужны все, когда какого-то компонента не хватает - он дает о себе знать.
Считаю что вегетарианцы вообще должны больше пить витаминов, чем обычные мясоед. У них многое не дополучается из-за отсутствия молока, яиц, рыбы, мяса..

Алексей
05 августа 2014 15:49

А как же веганы,напомню то веганы,это те кто совершенно строго не едят продукты животного происхождения.Веганам также как и вегетарианцам необходим витамин B12(морская капуста,спирулина,соя,ботва репы,моркови).Дальше в списке это омега-3 жирные кислоты,их достаточно в сырых грецких орехах и льняном семе(и в масле соответственно если мы говорим про льняное масло).Едем дальше,это Кальций и Железо.И последний элемент,очень важный это цинк.

123
08 марта 2014 23:39

статья интересная и познавательная!

Добавить комментарий
Показать ещё