Эта бодрость меня убивает

Надеясь успеть все на свете, мы с готовностью жертвуем сном. Дескать, в гробу отоспимся.

Фото 1 - Эта бодрость меня убиваетЕсли постараться, то этот момент наступит очень скоро.

СЕРДЦЕ
Постоянный недосып воспринимается организмом как  следствие жутких катаклизмов в окружающем мире: он начинает активно растрачивать внутренние резервы, превращая пищевые запасы в энергию. Основное бремя ложится на сердце и кровеносные сосуды, которые быстро старятся.

КРОВЬ
Клетки крови разучиваются делать самые простые вещи — например, расщеплять сахар, как будто ты диабетик. Попытки взбодрить свой организм кофеином действенны, только если ты не высыпаешься изредка. Постоянная кофеиновая диета еще больше старит тебя и твои сосуды.

ГЛАЗА
Недосып иссушает ткани, из-за чего сосуды становятся более прозрачными и сквозь них проступает кровь. Тот же недостаток влаги заставляет глаза болеть и чесаться. Помимо глазных капель не забывай про дедовский компресс из заварки.

РУКИ
На координацию движений недосып влияет так же, как яростная попойка. Если ты спишь меньше шести часов в сутки, реакции замедляются, будто ты выпил пару стаканов.

ГОЛОВА
Нормальный сон — необходимое условие для регенерации нейронов в сером веществе. Недосып чреват проблемами с иностранными языками, ассоциативным мышлением и любой творческой работой.

ЖИВОТ

Недостаток сна нарушает баланс между гормонами, отвечающими за чувство сытости и голода, понижая уровень первого. Ты ощущаешь голод чаще, и этот голод куда сильнее, чем если бы ты как следует высыпался.

Комментарии

13
Баба Маша
20 октября 2016 23:41

Рано или поздно все эти недосыпы выливаются в болезни. Я в молодости вообще мало спала, тусовки, ночные клубы, учеба, работа, но и каким-то волшебным образом высыпалась! Ну или на выходных сразу часов 15 подряд спала и норм было, снова в бой. А сейчас я не то что не могу так, я постоянно чувствую себя невыспавшейся и с огромным желанием прилечь. Раньше была жажда деятельности, а сейчас все время думаю, куда бы кости кинуть. Да и чувствую себя хуже, когда сплю меньше хотя бы 6 часов в сутки.

pavel
23 марта 2015 23:26

Вследствие недостатка сна мозг начинает работать в своем режиме. Ученые выяснили, что недостаток гормонов, вырабатывающихся во время сна, влияет на обмен веществ, и как следствие, на кровяное давление. Затем все происходит по цепочке.
Если повысилось давление, непременно заболела голова. Возникает ощущение подавленности и даже страха. Из-за уменьшения времени сна может возникнуть ожирение: чувство голода увеличивается, а гормон, отвечающий за обмен веществ, уменьшается. Возникает дисбаланс, который приводит к увеличению веса

Алексей
12 декабря 2014 11:18

Не выспавшийся человек обычно более раздражителен в течение дня, имеет плохое настроение и более подвержен стрессу. Так как мозг не успевает полностью восстановить свои силы, то ухудшается внимание и реакция. При недосыпании нарушается обмен веществ. Здоровый сон – это залог бодрости и хорошего настроения на весь день.

Добавить комментарий
Показать ещё