12 способов пережить ноябрь (и грядущую зиму)

Как всегда, в ближайшие полгода твоему организму предстоит неслабое испытание. MHealth.ru расскажет, как пережить его — без простуды, депрессии и ОРВИ.

Не пей алкоголь

По крайней мере просто «для сугреву»: он вызывает лишь кратковременное расширение сосудов и при этом затормаживает метаболизм — через час после стопки-другой ты начнешь мерзнуть сильнее, и твой организм окажется более уязвимым для вирусов. С другой стороны, не отказывай себе в глинтвейне (по крайней мере, классическом): содержащиеся в нем корица, гвоздика и имбирь весьма положительно скажутся как на твоем кровообращении, так и на иммунитете.

Пей чай

Лучше зеленый: содержащиеся в нем антиоксиданты позаботятся о твоей коже в это непростое для нее время года. И кстати, содержащийся в нем кофеин взбодрит тебя не хуже кофе! И не забывай про вышеупомянутые специи: холода — прекрасный способ сделать из себя гурмана.

Поаккуратнее в транспорте

На поручнях в вагонах метро живут целые колонии бактерий, и каждый второй пассажир так и норовит на тебя чихнуть. Кстати, если этот «каждый второй пассажир» — ты сам, закрывай рот не ладонью, как тебя учили, а локтем: в локтевом сгибе скапливается значительно меньше вредных бактерий, чем на ладонях. Или вообще ходи в медицинской маске.

Сделай прививку от гриппа

Если что и способно гарантировать тебе здоровье, так это своевременно введенная вакцина. К сожалению, абсолютной уверенности в том, что ты не заболеешь, она не дает, однако твои шансы заболеть после уменьшатся на порядок. И нет, ты не заразишься гриппом от прививки — об этом и других мифах о простуде мы недавно писали.

Не бросай тренировок

Пожалуй, велосипед придется отложить до апреля. Но не вздумай отказываться от спорта вовсе: осенью у тебя не так много способов поддерживать свой организм в тонусе. Только не нагружай себя чрезмерно — это лишь ослабит твой организм и увеличит шансы схватить инфекцию.

Не бойся целоваться

Американские ученые однажды сравнивали два способа заразиться гриппом: посредством дыхания, т.е. через нос, воздушно-капельным путем, и перорально — через рот, нанося испытуемым вирус на губы. Последний вариант оказался значительно менее опасным. Даже если ты или твоя подруга болеете, не повод вовсе отказывать себе в поцелуях.

Комментарии

38
Виктор
26 ноября 2014 0:17

Зиму переживём) Главное поставить верные цели на следующий пляжный сезон, а у кого-то он наступает вместе с отпуском(на новогодние праздники например) так что расслабляться нельзя.
Ну и любой женщине/девушке/Богине - приятно видеть рядом здорового, активного и жизнерадостного мужчину, нежели унылую сардельку ;-)

ivan
21 ноября 2014 14:26

Последний пункт очень порадоаал... Грею чайник и убираю егермейстер из рациона)))

Олег
18 ноября 2014 17:53

Вроде и так нормально зиму переживаю, но советы конечно пригодятся.
Про сон - в точку, надо хорошо высыпаться и не только зимой.

Добавить комментарий
Показать ещё