Жалко тратить 8 часов на сон?

Специалисты утверждают, что это и не обязательно.

Всю жизнь нам твердят, что спать нужно как минимум 8 часов в день (а точнее - в ночь). Но ведь далеко не всем удается соблюдать такой режим, мы не высыпаемся и весь день чувствуем себя уставшими.

Фото 1 - Жалко тратить 8 часов на сон?

Профессор Центра исследования сна при университете Лафборо (Великобритания)Джим Хорн говорит, что в процессе эволюции человеческий организм научился извлекать пользу из кратковременных перерывов на дневной сон. И совершенно зря мы не используем это преимущество. "Четыре 15-минутных перерыва в день могут быть столь же эффективными, как дополнительный час в ночное время,"  - говорит Джим. 

Так что если ты не успеваешь выспаться ночью, выдели в своем расписании время на сон дневной. Тем более, что если ты примешь правильную позу, никто этого даже и не заметит!

А хочешь узнать, что можно такого съесть, чтобы спалось лучше? Тогда тебе сюда!


Источник: dailymail.co.uk
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru 

Комментарии

33
Бусинка
21 апреля 2015 16:46

Даже не представляю, как можно спать днем, когда вокруг все кипит от трудовой деятельности... Мозг решает одновременно тысячи задач из разных сфер... телефон практически не умолкает, да еще компания приняла решение что отныне мы всегда на связи и готовы помочь своим коллегам в любой момент (и это прекрасно звучит), но отвлекаться на скайп сообщения каждые полторы минуты весьма затруднительно, в том смысле что сосредоточиться просто не реально... И вот ты так весь день мечешься от телефона к скайпу, от планерок к совещаниям, от рабочих обедов к рабочим рабочим кофе-паузам....
И в какой-то момент все это начинает затихать... ты протягиваешь руку к своей утренней чашке кофе, а она холодная, как отблеск заката уходящего дня...
Поспать днем? не-а, не слышала о таком...

Олег
12 октября 2014 20:06

Завидую тем, у кого есть отличная возможность днем немного поспать. Даже представляю что потом будет намного легче работать. А высыпаться нужно всегда, поэтому если днем такой возможности нет, то ночь должна содержать хотя бы 8 часов сна.

Ринат
04 октября 2014 22:47

Если бы так все было просто,я обычно в течение 3-4 дней не досыпаю, а потом на след.день могу поспать больше чем надо!Как вариант))

Добавить комментарий
Показать ещё