Вспомнить все: как выжать максимум из своей памяти

Не зря говорят «закрой глаза и попытайся вспомнить» — это работает!
Вспомнить все: как выжать максимум из своей памяти

Цветные  воспоминания, медитации, «чертоги памяти» — все эти техники работают на отлично, если уделить должное количество времени их изучению. Но, согласно данным проведенного в Великобритании исследования, есть путь проще!

Для того чтобы что-то вспомнить, просто закрой глаза. При проведении исследования ученые задавали добровольцам вопросы, требующие напряжения памяти, — при этом одна группа отвечала на них привычным образом, а участников другой авторы исследования просили зажмуриться.

«Подопытные, отвечавшие на вопросы с закрытыми глазами, справились куда лучше первой группы: 71% правильных ответов против 48%, —
приводит данные один из авторов исследования Роберт Нэш. — В чем причина? Напряжение памяти требует сосредоточенности и полной отдачи; как правило, когда мы пытаемся что-нибудь вспомнить, мы слишком сильно отвлекаемся на внешние раздражители — и в первую очередь нам мешает зрение. Стоит от него избавиться, и твой мозг заработает в полную силу».

Кстати, ученые также заключили, что лучше всего методика закрытых глаз срабатывает при попытке вспомнить визуальную информацию: адрес, номер машины или телефона. Для лучшего эффекта можешь усилиться звуковой стимуляцией!


Само собой, данная техника сработает, если твоя память в принципе функционирует нормально. Не отказывай себе в сне и закаляй мозг почаще – и можешь отправляться на интеллектуальные телеигры.

Комментарии

34
GROG
06 февраля 2016 20:04

Ну вообще память можно тренировать.
Читать побольше и стихи писать,шахматы и карты игральные тоже подойдут.
Человеку свойственно избирательно запоминать.
Обычно запоминается то,что интересно,а что не нужно - мозг отсеивает,за ненадобностью.......

Rob
02 сентября 2015 10:37

Помню стихи в школе всегда рассказывал с закрытыми глазами:D

Сергей
23 июля 2015 17:22

Для развития зрительной памяти полезно несколько секунд посмотреть на предмет или человека. Закрыть глаза и вспомнить детали: цвета, формы. Открыть глаза и сравнить. Рассматривать и запоминать можно что угодно и где Вам захочется. При хорошей памяти и внимании можно одновременно делать домашнее задание, слушать радио. Можно смотреть телевизор и вязать или вышивать.Для тренировки головного мозга можно взять лист бумаги и рисовать левой и правой рукой одновременно разные фигуры или просто разными руками выполнять разные действия. Без тренировки это не получится. Можно разгадывать кроссворды, головоломки, помочь ребенку сделать алгебру, собирать пазлы.Для хорошей памяти нужна полезная пища. Требуется кушать орехи или семечки, растительное масло, каши (пшеничную, овсяную или гречневую), помидоры, капусту, бобовые, шоколад, творог. Вообще полезна любая растительная пища. Следует сократить употребление жиров, свинины, сала, маргарина, чипсов, мучных изделий, сладостей, сахара.Большую роль в улучшении памяти играет здоровый крепкий сон и отдых. Если человек работает за компьютером, то отдых должен быть активный, а если работа физически тяжелая, то отдых должен быть пассивный.

Добавить комментарий
Показать ещё