Прокрастинация: почему ты откладываешь дела на потом?

На работе завал по всем фронтам, шеф негодует, а ты в сотый раз пересматриваешь фотографии из недавнего отпуска, размышляя, какие из них включить в семейный фотоальбом. Не переживай, вдруг ты не банальный лентяй, а жертва модной заразы под названием «прокрастинация»?
Фото 1 - Прокрастинация: почему ты откладываешь дела на потом?

КТО ВИНОВАТ

Прокрастинация может быть следствием многих причин. Вот несколько распространенных.

Неправильные родители
Жесткий и деспотичный отец еще в детстве подавил в тебе способность управлять своими действиями и принимать решения. Он постоянно твердил, что у такого безрукого дуболома, как ты, никогда ничего не получится. Или же папа с мамой души не чаяли в своем дитятке и, чтобы оно не напрягало лишний раз ручки и мозг, стремились делать все за тебя.

Своеобразные методы работы
Ты уверен, что добьешься наилучшего результата, только выполнив работу в последний момент, дождавшись всплеска адреналина в экстремальных условиях, когда нужно сделать за несколько часов то, на что обычно уходит неделя. И даже обилие провалов тебя не может в этом разубедить. Или же ты долго ждешь вдохновения, и кто виноват, что муза посещает тебя, когда все сроки почти прошли?

Перфекционизм
Эта черта также родом из детства: родители обязали тебя быть уверенным, что средний результат — это для лузеров. У тебя все должно получаться только превосходно, а без этого ты никому не будешь нужен.

Неясная цель работы
Твой босс не обозначил тебе маяков, по которым нужно ориентироваться в работе, а ты слишком нерешителен, чтобы определить их самостоятельно. Или просто у тебя нет такой возможности.

Боязнь неприятных известий
Может быть, ты — жертва генерализированного тревожного расстройства — явления, которое психологи открыли относительно недавно. Иногда человеческий мозг просто не справляется с потоком сообщений о проблемах, которые он сам не в силах исправить («Взрыв в Ираке!», «Кризис в Греции!», «Во Владивостоке пропал ребенок!», «Рубль опять упал, мы все умрем!»), в черепной коробке раскручивается панический маховик. Ты начинаешь тревожиться по любому поводу, впадаешь в ступор и не можешь ничего делать. Выключи радио.

ГЛАЗА ОТЦА

Как ты понял, многие причины прокрастинации родом из детства. Если не хочешь вырастить унылый овощ, срывающий дедлайны, — делай так.

1. Воспитывай в ребенке самостоятельность. Как можно реже говори ему «Брось!», «Дай, я сам», «Поставь немедленно, надорвешься!».

2. Чем больше вещей ты будешь делать за него, тем сложнее ребенку будет в будущем адаптироваться к взрослой жизни и принимать самостоятельные решения.

3. Выдели ребенку домашние дела, которыми будет заниматься только он. Например, ежедневно заправлять свою постель и убирать игрушки. Или уступи его просьбам и купи домашнее животное, но при условии, что он сам будет ухаживать за питомцем. Объясни малышу, что он, как сказал классик, «в ответе за тех, кого приручил». Обращай его внимание, когда собака мучается от того, что ребенок с ней не погулял.

4. Занятия в кружке авиамоделирования, в футбольной секции или в студии бальных танцев — отличный способ побороть детскую лень и приучить ребенка к организованности.

5. Будь примером для своего ребенка. Вряд ли твое чадо вырастет высокоорганизованной личностью, наблюдая, как папа с проклятиями разыскивает галстук в переполненном шкафу, где не может убраться уже которую неделю.

6. Хвали его за достижения, даже если это пластилиновый комочек с палочками, который он выдает за скульптуру Железного человека.

Комментарии

41
Константин
05 июля 2016 9:39

С-ка я прокрастинатор! Что делать?...

алексей
28 мая 2016 14:18

вышлете срочно мне того механического кота ,что жеванную бумагу в гашиш перерабатывает )))вот молодцы парни из популяной механики не зря я на них подписан .никому ненужную макулатуру в радость превращают -волшебники)))

Владимир
27 мая 2016 10:44

Отличный совет завязать с перфекционизмом, у меня точно такая проблема. Даже если надо сделать какую ни будь ерунду, не сильно важное дело я стараюсь его сделать не просто хорошо а очень хорошо. А это очень, очень тормозит, сделал все надо идти дальше не заморачиваться. Конечно все зависит от обстоятельств где-то надо действительно сделать на высшем уровне а где-то это того не стоит. Прочитав статью понял что я конкретный прокрастинатор, в универе всегда в последний момент все делал и только после отчисления маленько мозга вставились и для себя решил, что делать сразу в сотню раз проще чем догонять и нервничать, бегать в холодном поту в последние сроки.

Добавить комментарий
Показать ещё