Азбука несчастного человека: измени свою жизнь к лучшему!

ООН сообщает: за последние 30 лет всеобщий уровень счастья в мире поднялся на 0,14 пункта. «Что это за бред? – возмутились мы. – Как вообще можно измерить уровень счастья? Это же не грунтовые воды!» Покопавшись в деталях, мы ответили на эти вопросы и вдруг почувствовали, что кривая радости в нас и впрямь растет. Присоединяйся.
Фото 1 - Азбука несчастного человека: измени свою жизнь к лучшему!

Телефон

Автор книги «Как привести дела в порядок» Дэвид Аллен уверен, что по счастью бьет наша привычка держать все в уме: «У большинства из нас в списке дел гораздо больше пунктов, чем мы можем удержать в памяти. Отсюда постоянное напряжение, стресс».

Запомни золотое правило несчастных — никаких смартфонов с программами, которые позволяют составлять списки дел, синхронизировать их с компьютером, а также добавлять фотографии и голосовые памятки. Не скачивай Evernote с сайта evernote.com бесплатно для iOS, Android, Blackberry, Windows Phone! Нам же не нужен расслабленный комфорт, правда?

К алфавиту

Улыбка

Даже искусственно выдавленная улыбка сделает тебя немного счастливее, что не может не настораживать, ведь в таком случае искренняя улыбка становится вдвойне опасной. С ней можно и вовсе превратиться в оптимиста, который, даже если вляпается в дерьмо, не расстроится: «зато ноги в тепле».

К алфавиту

Формула счастья

Вот каким видит счастье американский психолог и родоначальник позитивной психологии Мартин Селигман:

C=Г+В+Ф

Г — генетическая предрасположенность к позитивному настрою

В — внешние условия

Ф — факторы, зависящие от человека

Про второй и третий пункты все понятно, а про Г мы как раз писали в феврале 2011 года. Серия исследований показала, что да — существует генетическая мутация, носители которой склонны видеть мир в розовом свете. На наше счастье, таковых всего 15% от популяции. Даже если ты генопессимист, это положение можно поправить настойчивыми упражнениями. Но мы тебе не скажем, какими. Забудь, что об этом мы уже писали в феврале этого года. Пропусти мимо ушей, что статья называлась она «Как все улучшить».

К алфавиту

Хэппиномика

Это новое развлечение ученых зануд — переводить эмоции в деньги. Британец Ник Паудтави написал целую книгу «Уравнение счастья»: взял разные события в жизни человека и вычислил, какая сумма в долларах обрадует среднего англичанина в той же степени. Пока в России таких исследований не проводили, делай выводы, глядя на примеры из туманного Альбиона.

  1. Брак
    Женатые люди в год получают счастья больше, чем одинокие — на $865 000.
  2. Быть студентом
    За год это удовольствие радует так же, как $400 000. Можно только догадываться, насколько счастливее стал бы российский студент, получи он эту сумму наличными.
  3. Быть женщиной
    Все равно что обрести еще $285 000 в год.
  4. Высшее образование
    Высшее образование делает счастливее на $183 000, чем среднее. Как говорится, ученье — бакс, а неученье — цент.
  5. Отсутствие детей
    Это $167 000. И тут мы бы поспорили.
  6. Работа на себя, а не на дядю
    Ты будешь довольнее еще на $167 000. Скажи-ка, дядя, ведь не даром?

К алфавиту

Фото 2 - Азбука несчастного человека: измени свою жизнь к лучшему!

Цепная реакция

Счастье распространяется, как вирус: социолог Джеймс Флавер из Университета Калифорнии установил, что если счастливый друг живет менее чем в километре от тебя, ты с вероятностью в 42% тоже подцепишь эту заразу. Если же вас разделяют 3 км, опасность заражения счастьем падает до 22%. Жан-Поль Сартр говорил: «Ад — это другие». Согласны. Когда к тебе приходят так называемые друзья, поднимается настроение, а там, как ты понимаешь, и до счастья недалеко. Но мы знаем, как избавиться от этих надоедал. Не проявляй интерес к счастливым новостям собеседника. Не радуйся его удачам, не расспрашивай о деталях, буркни что-нибудь хмуро и ступай себе копать картошку. Друга как рукой снимет.

3/1

Примерно таким должно быть соотношение позитивных и негативных высказываний в твоей речи, чтобы собеседникам было приятно с тобой общаться. Перегибай палку, если доведешь этот показатель до 13 к 1 — собеседники потеряют к тебе доверие.

К алфавиту

Чередование

Счастье — очень хлопотное занятие. Опросы населения показали, что больше доволен жизнью не тот, кто строит день по принципу «но есть покой и воля», проживая ровные, одинаково благополучные месяцы и годы. А тот, кто испытывает эмоциональные взлеты и падения, — с условием, что позитивных событий все же будет больше.

Семь стрессов на неделе

Исследователи из Университета штата Вермонт подсчитали динамику положительно и отрицательно окрашенных слов в двух миллионах блогов, чтобы понять, как уровень твоего счастья меняется в течение недели. Имей в виду: в целом, самый счастливый день — воскресенье. Самый мрачный (Угадай? Выходные давно прошли и нескоро наступят...) — среда.

ПОНЕДЕЛЬНИК

  • Можно Инвестировать — акции следуют в том же направлении, что и в пятницу, так что есть хоть какая-то определенность на рынке.
  • Нельзя Играть в футбол с друзьями — в этот день чаще всего случаются инфаркты (а попробуй побегать с похмелюги!).

ВТОРНИК

  • Можно Обновлять свои странички в соцсетях — львиная доля посещений регистрируется именно во вторник. Лайков будет больше.
  • Нельзя Переживать, что не получил секса. Ты не одинок: именно в этот день весь мир предпочитает почистить зубы и лечь спать пораньше.

СРЕДА

  • Можно Попросить прибавку к зарплате — начальство отзывчивее всего посреди недели.
  • Нельзя Ехать на желтый — в этот день больше всего аварий.

ЧЕТВЕРГ

  • Можно Поставить себе новую цель — человек точнее всего держит данное себе слово первые 4 дня, так что начни сейчас, чтобы хватило силы воли не отклониться от выбранного пути в выходные.
  • Нельзя Отказывать себе в сексе — это лучший день для подвигов: у мужчин и у женщин уровень половых гормонов на пике.

ПЯТНИЦА

  • Можно Донести плохие новости — предвкушение выходных смягчает удар.
  • Нельзя Лететь в Лос-Анджелес — половина самых страшных землетрясений случились там в пятницу.

СУББОТА

  • Можно Рожать ребенка — целых 6 британских премьер-министров родились в этот день недели. Повитухи говорят, что это хорошая примета.
  • Нельзя Расслабляться слишком сильно — в этот день число людей, уехавших по скорой в реанимацию с алкогольным отравлением, вырастает на 65%.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

  • Можно Послать весточку старым друзьям — в воскресенье на 33% больше людей проверяют личную почту.
  • Нельзя Готовить, если не любишь делать это, — 20% жалоб в блогах на необходимость стоять у плиты приходилось именно на этот день.

К алфавиту

Комментарии

36
Андрей
11 августа 2016 8:59

мотивирующая к действию статья и изменить что то в своей жизни добавив красок в черно белый фильм.....

Владимир
11 августа 2016 5:59

Счастье у каждого своё. Забавный конечно алфавит, совет один лучше другого)))

Сергей
10 августа 2016 17:43

Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье - это когда тебя любят, настоящее счастье - это когда любишь ты. Конфуций.

Добавить комментарий
Показать ещё