Азбука несчастного человека: измени свою жизнь к лучшему!

ООН сообщает: за последние 30 лет всеобщий уровень счастья в мире поднялся на 0,14 пункта. «Что это за бред? – возмутились мы. – Как вообще можно измерить уровень счастья? Это же не грунтовые воды!» Покопавшись в деталях, мы ответили на эти вопросы и вдруг почувствовали, что кривая радости в нас и впрямь растет. Присоединяйся.
Фото 1 - Азбука несчастного человека: измени свою жизнь к лучшему!

Мелочи жизни

Психолог из Университета штата Мичиган Норберт Шварц провел элегантный эксперимент. Он пригласил участников ответить на типичный опросник по удовлетворенности жизнью в своем офисе, но «вдруг оказалось», что у него всего одна анкета. Не могли бы вы сделать копию себе на ксероксе в коридоре? Для половины испытуемых Шварц подложил на ксерокс 10 центов, половину оставил ни с чем. Так вот, первая половина продемонстрировала гораздо более полное удовлетворение биением жизни в те последующие пять минут, которые требовались для заполнения анкеты. Да что там — опросники, заполненные в солнечный день, куда радостнее анкет из дней пасмурных. Твоя задача: не радовать себя приятными мелочами (неожиданный перерыв на кофе в момент аврала на работе? Дурацкая идея!), не замечать подаренных жизнью сюрпризов, а если уж заметил — озлобиться в ответ. Что они все к тебе лезут?

К алфавиту

НТВ

«Новости о том, что кому-то другому плохо, заставляют нас чувствовать себя лучше», — говорит психолог Оливер Джеймс. Да-да, злорадство вполне может стать фундаментом для строительства собственной беззаботности. Беги от нее, ведь беззаботность — самая короткая дорога к счастью. Так что, с одной стороны, просмотр какого-нибудь «Чистосердечного признания» или «Чрезвычайных происшествий» сделает несчастным любого, но с другой — телевизионный трэш может запустить в тебе и обратный процесс.

К алфавиту

Фото 2 - Азбука несчастного человека: измени свою жизнь к лучшему!

Объятия

«Физический контакт с любимым человеком, и даже с домашним питомцем, — вызывает прилив окситоцина, гормона привязанности, что порождает чувство спокойствия и тепла», — говорит психолог Хелен Фишер.

Исключи привычку обниматься из своей жизни и вообще сведи касания других людей до необходимого минимума — по нашему мнению, вполне достаточно драк.

К алфавиту

План

Ты только почитай: «Чтобы хорошее затмило плохое в твоей жизни, нужен план. Тебя ждет отпуск? Нужен план. Завтра на ужин стейк? Припаси план. Идешь играть с друзьями на бильярде? План не забудь!» — и это пишут ученые люди, психологи из Университета штата Северная Каролина... Правда, потом они оправдываются: мол, речь о том, что для получения максимального удовольствия от хорошего события нужно его предвкушать: «Люди способны получить даже больше удовольствия от планирования чего?то приятного, чем когда это начнет происходить в реальности, потому что в фантазии все будет идеально, а в реальной жизни — не факт. Впрочем, как раз планируя вещи заранее, ты в том числе снижаешь вероятность разных нестыковок и проблем».

К алфавиту

Фото 3 - Азбука несчастного человека: измени свою жизнь к лучшему!

Ребенок

Вот наш любимый убийца счастья. Все эти пеленки, прогулки с коляской в 9 утра и бессонные ночи напрочь лишают тебя покоя. Но парадоксальным образом появление в семье второго дитяти возвращает тебя на прежний уровень счастья (то ли это смирение, то ли ты перестаешь беспокоиться, что с ребенком что-нибудь случится, — есть же запасной, в конце концов). Остановись на одном ребенке, постарайся впихать в него все свои педагогические идеи и отцовскую любовь — заодно умножишь число несчастных.

К алфавиту

Собака

Домашнее животное — главный враг пессимиста и счастьененавистника. Почему? Зверь помогает при:

1. Депрессии и стрессе

Владельцы собак реже страдают от клинического уныния. Игры с домашним любимцем неминуемо приводят к повышению уровня серотонина и дофамина, росту благодушия и покоя во всем теле.

2. Заболеваниях сердца

У владельцев домашних животных ниже уровень триглицеридов и холестерина в крови, а эти вещества рано или поздно приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям. У владельцев собак в стрессовых ситуациях и давление ниже (Университет Квинс).

3. Старении

Люди старше 65 лет, у которых есть домашние животные, на 30% реже ходят к врачам (Journal of Personality and Social Psychology).

К алфавиту

Дальше:
Телефон

Комментарии

36
Андрей
11 августа 2016 8:59

мотивирующая к действию статья и изменить что то в своей жизни добавив красок в черно белый фильм.....

Владимир
11 августа 2016 5:59

Счастье у каждого своё. Забавный конечно алфавит, совет один лучше другого)))

Сергей
10 августа 2016 17:43

Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье - это когда тебя любят, настоящее счастье - это когда любишь ты. Конфуций.

Добавить комментарий
Показать ещё