Азбука несчастного человека: измени свою жизнь к лучшему!

ООН сообщает: за последние 30 лет всеобщий уровень счастья в мире поднялся на 0,14 пункта. «Что это за бред? – возмутились мы. – Как вообще можно измерить уровень счастья? Это же не грунтовые воды!» Покопавшись в деталях, мы ответили на эти вопросы и вдруг почувствовали, что кривая радости в нас и впрямь растет. Присоединяйся.

Женщина

Нам повезло — представители нашего пола в целом менее счастливы, чем женщины. Девушки радуются всякой фигне, вроде цветочков и радуги, потому что у них есть ген, который кодирует белок, расщепляющий серотонин, дофамин и норадреналин. У мужчин по мере взросления этот ген блокируется, поэтому мальчики часто улыбаются и смеются, но, повзрослев, делают это примерно в 26 раз реже за день.

  Потеря работы Свадьба Развод Секс
Фото 1 - Азбука несчастного человека: измени свою жизнь к лучшему! Немного расстроена Гораздо более счастлива,чем мужчина Нужно 3 года для возврата на прежний уровень счастья Счастье — иметь одного постоянного партнера
Фото 2 - Азбука несчастного человека: измени свою жизнь к лучшему! Переживает вдвое сильнее Уровень счастья подскочил на 6% На восстановление уходит 2 года Главное, не один партнер, а частый секс — не важно с кем

К алфавиту

Фото 3 - Азбука несчастного человека: измени свою жизнь к лучшему!

Записочку самому себе

Счастье — это наркотик, который будет требовать все новых доз. Вот простой пример: ты получил повышение (купил машину мечты, заманил в постель секс-бомбу) и поначалу лучишься счастьем, но проходит совсем немного времени, и ты возвращаешься на изначальный уровень удовлетворенности жизнью. Исследователи счастья называют это «замкнутым кругом гедониста». Вот оно! Мы же говорили, что уныние — естественное состояние человека, и его никакими суперкарами не пробьешь. Правда, некто Соня Любомирски из Университета Калифорнии утверждает, что нашла способ выйти из круга: нужно просто записывать все крупные приятные события твоей жизни в маленькую книжечку. А когда нахлынет тоска — прочесть то, что там написано твоими же руками, и вспомнить, как ты радовался. Но ты же не футбольный клуб «Спартак», чтобы жить воспоминаниями о прошлых победах? Оставь эту затею.

К алфавиту

Искупление

Чтобы справиться с позитивом, уравняй хорошие и плохие эмоции.

Фото 4 - Азбука несчастного человека: измени свою жизнь к лучшему!

Исключение из правил

Социальные контакты обычно избавляют от негативных эмоций, но есть и исключения — встречи с боссом практически никогда счастливее не делают. Впрочем, исследователи пока не определили, как секс с боссом влияет на твой уровень счастья.

К алфавиту

Фото 5 - Азбука несчастного человека: измени свою жизнь к лучшему!

Йога

Если тебя зовут заняться этим делом — решительно откажись. Профессор Гарвардского университета Роберт Эпстайн не поленился исследовать более трех тысяч людей из 29 стран и пришел к выводу, что вирусу счастья больше подвержены те, кто практикуют йогу. Виноваты в этом дыхательные упражнения, навыки расслабления и медитации, которые убивают стресс и превращают сгусток нервов в довольного жизнью идиота.

Медитация

Совет от йога, автора книги «Freedom from Stress — A Holistic Approach» Фила Нюрнбергера:

1. Закрой одну ноздрю, просто нажав на нее сбоку пальцем. Выдыхай через другую, пока считаешь до четырех или шести, если у тебя большой объем легких.

2. Закрой противоположную ноздрю и вдыхай, считая до того же числа. Повтори этот цикл 3 раза.

3. Поменяй ноздри, через которые вдыхаешь и выдыхаешь. Сделай еще 3 цикла.

4. Дыши мягко, медленно, вдыхая и выдыхая с одной скоростью. Повторяй это упражнение 3 раза в день. Ни о чем при этом не думай, кроме дыхания.

К алфавиту

Конечная цель

Профессор Мартин Селигман из Университета штата Северная Каролина предостерегает: достижение цели может принести серьезное удовольствие. Так что лучше не доводи дела до конца: начал учить иностранный язык — брось на полпути, стал чинить отечественный автомобиль — так и оставь его лежать в полуразобранном виде, лег в постель с красоткой — почитай что-нибудь.

К алфавиту

Лайк

То, что стремятся получать наши враги-оптимисты в Facebook. Уже знакомые тебе психологи из Университета штата Северная Каролина продолжают заманивать в свои дофаминово-серотониновые сети новых жертв: советуют получившим дозу счастья людям для еще большего обострения радости звонить друзьям и писать в соцсети: мол, говоря о хорошем в своей жизни, ты снова возвращаешься в радостные моменты, а когда окружающие включаются в обсуждение твоей радости — снова улыбаешься.

К алфавиту

Дальше:
Мелочи жизни

Комментарии

36
Андрей
11 августа 2016 8:59

мотивирующая к действию статья и изменить что то в своей жизни добавив красок в черно белый фильм.....

Владимир
11 августа 2016 5:59

Счастье у каждого своё. Забавный конечно алфавит, совет один лучше другого)))

Сергей
10 августа 2016 17:43

Счастье — это когда тебя понимают, большое счастье - это когда тебя любят, настоящее счастье - это когда любишь ты. Конфуций.

Добавить комментарий
Показать ещё