Мужская психология: позитив негатива

Учим использовать собственные негативные эмоции (раздражение, стрессы, депрессии) себе во благо.
Перед тем как приступить к борьбе со своей утрированной самокритичностью, подумай, чему она может тебя научить, — ведь негативные эмоции помогают выявить проблемы, которые нужно решать. Вот три примера негативного мышления, и каждый можно использовать на благо себе.

Фото 1 - Мужская психология: позитив негативаТы думаешь: “Я не справляюсь со своей работой. У меня нет хороших идей. Увольнение — лишь вопрос времени”.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Посмотри на факты критически: возможно, ты и правда не справляешься с отдельными заданиями. Но, может, не ты тому виной. “Некоторые люди отлично работают в команде, тогда как другим для эффективной работы нужно одиночество. Определись, какая атмосфера подходит тебе, — советует Джудит Бек, директор Института когнитивной терапии и исследований в Филадельфии.


Ты думаешь: “Я опоздаю на самолет и пропущу семинар. Плакал мой доклад. Плакал мой годовой бонус.  И жена меня бросит”.


ЧТО ДЕЛАТЬ?

“Не думай сразу обо всех проблемах. Сосредоточь внимание на вещах, которые можешь контролировать — это поможет удержать собственные страхи в узде”, — говорит Джули Норем, автор книги “Позитивная сила негативного мышления”. К тому же ты продлишь себе жизнь: по данным исследований, чем больше у человека страхов, тем выше вероятность его “досрочной” смерти от различных заболеваний.


Ты думаешь: “Брюнетка за баром не улыбнулась мне в ответ. Она игнорирует меня, как и все остальные женщины. Господи, я, наверное, отвратителен”.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Попытайся разбить одну глобальную, на твой взгляд, проблему на несколько локальных: “А она меня вообще видела?”, “Это что, кольцо у нее на пальце?”, “Может, у меня что-то из носа торчит?” Когда посмотришь на ситуацию таким образом, поводов впадать в пессимизм будет гораздо меньше.

Читай также:

Комментарии

11
GROG
29 февраля 2016 6:36

Страхи по потере работы или бизнеса в разы перекрывают всё остальное - это и есть стресс в самом ужасном его проявлении.......
Всё остальное можно пережить...
Из ситуации в статье про самолёт ,доклад и бонус - наоборот,надо выносить плюсы.
А долетел бы самолёт?
Бросила жена - да и ша ей,значит это не та женщина ,которая должна быть рядом!
Уверенность ,она тоже тренируется,путём преодоления трудностей....

Владимир
15 февраля 2016 13:10

Дело мастера боится, есть такая поговорка. Неуверенность в себе или беспокойство то что не получится, это есть у каждого человека. Но пока мы не попробуем, мы и не узнаем. Так что друзья главное действовать!

30 июня 2015 22:30

Прочитал статью и как-то показалось, что весь негатив построен на неуверенности в себе, что ли... в любом случае, нужно жить проще! относиться ко всему проще! знать где ты можешь поменять ситуацию, а где нет и не тратить попросту нервы на разную ерунду!
Особенно удивило “Я опоздаю на самолет и пропущу семинар. Плакал мой доклад. Плакал мой годовой бонус. И жена меня бросит” во-первых, зачем тебе такая жена, которая любит не тебя, а твои деньги, а во-вторых, можно найти выход и полететь другим рейсом или в крайнем случае попросить сделать он-лайн режим кого-то из присутствующих там и сделать свой доклад! Везде можно найти выход, в любой ситуации! Главное быть уверенным в своих силах и быть коммуникабельным. Все просто.

Добавить комментарий
Показать ещё