5 простых способов повысить уверенность в себе

Совсем скоро мы все кинемся составлять список того, чего мы хотим добиться в 2016 году. И вместе с целями и мечтами к нам придет еще кое-что — наши «друзья» сомнения, страхи и неуверенность в себе. Как заставить себя поверить в собственные силы? Как не допускать ошибок перед важным днем и быстрее двигаться вперед?
Фото 1 - 5 простых способов повысить уверенность в себе

1. Вспомнить свои прошлые успехи

Человеческий мозг всегда ждет подвоха и фокусируется на негативе. Ему гораздо проще запоминать твои провалы, чем успехи. Именно поэтому ему надо периодически напоминать о том, что вообще-то за спиной у тебя уже есть неплохие результаты. Сделать это очень просто: выбери тему, в которой ты хочешь прокачать уверенность, и напиши на листочке: «Успех № 1», «Успех №2», «Успех №3». Вспомни свои самые крупные успехи. Порадуйся.

2. «Я делал это уже тысячу раз»

Сомневаются в себе все. Даже суперзвезда гольфа Тайгер Вудс признается, что перед важными соревнованиями чувствует неуверенность в себе. Но у него есть секретный приемчик — «Каждый раз перед важным ударом я делаю глубокий вдох и говорю себе: «Я делал это уже тысячу раз». Это помогает мне вспомнить, что у меня получалось всегда — а значит, получится и сейчас».

3. Обогнать свои сомнения

Еще один хороший способ — это зажать себя в жесткие сроки или действовать очень быстро, чтобы сомнения не успели появиться. По такому принципу любит работать Стивен Кинг. Он говорит: «Меня тоже каждый день одолевает неуверенность в себе. Ну и что? Поводов для того, чтобы засомневаться в себе, можно найти хоть миллион. Мне помогает такая штука: я сажусь и начинаю писать максимально быстро, как только могу. Я записываю все подряд, не раздумывая над тем, хорошо выходит или плохо. Так мне удается сохранить первоначальный энтузиазм и в то же время убежать от сомнений в себе, которые только и ждут момента».

4. Эффект «Ничего страшного»

Если ты готовишься к какому-то глобальному событию — например, выступлению с презентацией проекта — тебе нужно максимально снизить внутреннюю важность этого события. Самый простой способ сделать это — вспомнить, что ты хорош не только в работе, но и еще во многих областях. Ты должен убедить себя, что на этом проекте и на этой презентации свет клином не сошелся, и не произойдет ничего страшного.

5. Усыпить свои тревоги

Еще один хороший прием (который, к слову, выручает во многих моментах) — это сон. Часто хороший сон помогает справиться с неуверенностью в себе. Например, генеральный директор известной канадской студии по производству Анимационных фильмов Amberwood Productions Шелдон Уайзмен говорит: «Когда я начинаю сомневаться в себе, я стараюсь побыстрее лечь спать. Нет, я, конечно, не лечу спать в середине рабочего дня. Просто для меня сомнения — это, в первую очередь, отсутствие энергии на активные действия. Когда ничего не делаешь, начинаешь сомневаться. Так что самый лучший способ стать увереннее в себе — лечь спать. Когда просыпаешься утром свеженький, ты готов сделать что угодно!».

По материалам книг «Большая восьмерка» и «Момент истины»

Комментарии

20
Адександр
14 февраля 2016 15:03

Все зависит от характера. Кто-то слабохарактерный, а кого-то есть воля

Елена
08 февраля 2016 13:53

Мужчинам нужно помнить о том, что девушки любят уверенных в себе мужчин.
Статья интересная, автор как всегда разложил все по полочкам.
Советы хорошие. Если, мужчина перестанет сомневаться в себе и своих силах победа будет за ним.
Часто замечаю, что мужчины не уверены в себе еще и потому, что нет поддержки в семье.
Помните о том, что вы делали тоже самое пусть ни тысячу раз, но делали. И для достяжения цели не хватает пары шагов.
Будьте более решительными и все у вас получится, а ваши близкие вас всегда готовы вас поддержать.
Тревоги мешают ни только достичь цели, но и жить радуясь каждому дню.
Как правило тревоги зачастую беспочвенны.

Владимир
01 февраля 2016 17:33

Больше всего мне понравился совет, Обогнать свои сомнения. Просто действуй и все. Хороший совет, когда уже сделал свое дело намного проще анализировать как получилось и т.д. Чем мучить себя миллионами сомнений.

Добавить комментарий
Показать ещё