Зимняя сонливость от недостатка солнца

Постоянное желание спать вызвано дефицитом витамина D, вырабатываемого при солнечном свете.

Зимой постоянно хочется спать не только тебе, но и ученым из Американской академии медицины сна. Однако они оказались любопытнее и раскрыли секрет зимней сонливости.

Фото 1 - Зимняя сонливость от недостатка солнца

Выяснилось, что сонливость связана с нехваткой солнца, а точнее ― витамина D, который, как известно, вырабатывается при солнечном свете. В исследовании принял участие 81 пациент сомнологической клиники. У всех испытуемых наблюдалось расстройства сна, дневная сонливость, а по ночам ― обструктивное апноэ (остановка дыхания).

С помощью анализов в их организме определили уровень витамина D. Оказалось, что во всех случаях он был ниже нормы. И чем больше пациент жаловался на дневную сонливость, тем меньше в его организме было «солнечного витамина».

По результатам исследования ученые напомнили жителям стран с традиционно долгой зимой, что витамин D не только вырабатывается под воздействием солнечного света, но содержится во многих продуктах ― например, в молоке и его производных, в морских гадах.

Комментарии

3
GROG
06 февраля 2016 15:54

Витамин D можно компенсировать продуктами и побольше света на работе,в офисах и дома....
Ну а как солнышко появляется - сразу на улицу!

Олег
11 ноября 2014 18:40

Вот не знал, что молоко так полезно и в этом, я хоть его не особо люблю, больше молочные продукты, но раз в день можно кружку выпить) А вот от морепродуктов не оттащить, на это буду больше налегать. Спасибо за советы, как раз зима подходит, а с ней и вечное желание спать..

Павел
22 октября 2014 14:59

Пейте дети и взрослые молоко будете здоровы, в частности не будет страдать сонливостью)

Добавить комментарий
Показать ещё