Зима — время тренироваться или болеть?

Спортзал может быть источником инфекции.

Ты наверняка не раз задумывался о том, почему ты чаще болеешь зимой, а не летом. Являются ли холода причиной твоего плохого самочувствия? Ученые утверждают, что нет. Дело не в морозе, а в том, что вирусы активно распространяются в закрытых помещениях. Поэтому если ты сходил в спортзал и заболел, не нужно винить физические нагрузки, вини тех, кто не проветривает регулярно помещение.

Фото 1 - Зима — время тренироваться или болеть?

Тренировки же, наоборот, полезны для твоего здоровья, они способны укрепить иммунитет. Так что не откладывай пробежки до теплых времен. Опросив 1000 человек, профессор физической культуры Аппалачского госуниверситета Дэвид Ньеман выяснил, что обладатели хорошей физической формы, которые находят время для тренировок и едят много фруктов, проводят на больничном на треть меньше времени в год по сравнению с теми, кто заплыл жирком и проводит свободное время, сидя за компьютером или телевизором, не желая идти в спортзал. «Когда люди, ведущие активный образ жизни, все же заболевали, симптомы болезни были выражены не так ярко, как у остальных», — утверждает исследователь.

Кстати, в одном из предыдущих исследований Ньеман доказал, что гулять на свежем зимнем воздухе во время простуды полезно. Если ежедневно гулять по 45 минут, несмотря на заложенный нос, время болезни сократится в разы (но эта рекомендация подходит только на случай, если до температуры дело не дошло).

Простыл раньше, чем увидел этот текст? Тогда тебе приятно будет узнать, что при простуде можно целоваться.

Источник: Rodale.com
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

5
ashton
23 декабря 2015 11:03

Так что за протеиновая сыворотка, и где ее взять? Непонятно как-то написано. Протеины - это же для тех, кто качается? Что-то натуральное или как? Я знаю про препарат акустик, от нескольких людей слышал, что хорошо на слух действует. И он натуральный, не химия.

Денис
17 августа 2015 14:17

Ну вполне логично! Зима - это как раз время поболеть, и дело даже не всегда в холодном климате и вьюгах - заверюхах. Зима - это так же для многих время "отдыха" от активных видов спорта, а так же отсутствие многих привычных нам витаминов. Но если подойти к этому с умом, то не так уж все и плохо. Ведь зимой тоже можно заниматься спортом, и при чем на чистом воздухе, а не в спортзале, а в любом супермаркете можно найти достаточное количество витаминов, и обойтись без аптек и больного горла.

Олег
14 ноября 2014 19:03

У меня как-то сезон вообще на тренировки не влияет, не мешает я бы даже сказал. Возможно потому что проходит не на улице. Зиму даже больше люблю, потому как активных игр становится больше, на лыжах с семьей любим покататься, на снегоходах, в баню сходить, а потом в снег окунуться - самое то. Закаляется организм и не дает иммунитету расслабляться.

Добавить комментарий
Показать ещё