Здоровый образ жизни добавит 5 лет

У тебя есть шанс продлить свое бренное существование, даже если ты озаботился физическим здоровьем лишь в старости.

Шведские ученые опубликовали в издании British Medical Journal результаты своих изысканий в области геронтологии, в частности тех факторов, что влияют на продолжительность жизни.

Стать мощным стариком с MH — просто!

Исследование затронуло 1,8 тысячи человек в возрасте от 75 лет и старше. На протяжении 18 лет — с 1987 по 2005 годы — за ними велось наблюдение, учитывавшее данные о возрасте, половой принадлежности, роде деятельности, образовании, вредных привычках, социальном окружении и о свободном времени участников эксперимента.

По прошествии указанного срока умерло 92% участников, однако при этом половина из них прожила больше 90 лет. В основном среди таких счастливчиков были женщины (хотя, например, японки уже утратили лидерство в мировом долгожительстве).

Основными факторами, способствовавшими этому, были здоровый образ жизни и активное социальное общение. Благодаря этому женщины в среднем жили на 5 лет дольше, а мужчины — на все 6.

Результаты также показали, что курящие жили на год меньше, чем некурящие, и, что важно, такой же положительный эффект наблюдался среди тех, кто бросил курить уже будучи пожилым.

Среди видов проведения досуга физкультура оказалась наиболее действенной панацеей, отодвигавшей «час Икс»: средний возраст смерти у тех, кто регулярно плавал, занимался ходьбой или гимнастикой, был на два года больше, чем у тех, кто этого не делал. 

Комментарии

4
GROG
29 февраля 2016 19:34

Поздно пить Баржоми.......
За здоровьем следить надо с измальства.......

Денис
04 сентября 2015 13:10

Как кто то сказал: "Многие умирают не достигнув возраста тридцать лет, хоронят их после семидесяти...". Если ты даже будучи уже пожилым и довольно дряхлым человеком все же ведешь довольно активный образ жизни, проводишь свое свободное время, а в возрасте за семдесят его довольно много, в компании своих таких уже пристаревших друзей, да при этом это общение проходит на свежем воздухе, а еще и сочетается с прогулкой, или другими физическими нагрузками, то конечно же можно прожить больше! А если тебе шестьдесят лет, а ты тупо сидишь дома целыми днями и ничего не делаешь кроме того, что пялишься в телевизор и выкуриваешь по две пачки сигарет в день, то не мудрено, что "время икс" прийдет на много раньше положенного срока.

Олег
12 ноября 2014 18:22

В меру физических нагрузок никогда не навредят, главное его еще совмещать с правильным питанием и минимум вредных привычек.

Добавить комментарий
Показать ещё