Витамин D против простуды

Именно этот витамин способен сделать твой иммунитет непробиваемым.

Тебе никогда не приходило в голову, что все средства для поддержания защитных сил организма похожи друг на друга? Так и есть — все они содержат витамин D. В недавнем исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition, подтвердили, что люди с высоким содержанием этого витамина в крови меньше остальных подвержены возникновению респираторных заболеваний.

Фото 1 - Витамин D против простуды

«Витамин D оказывает сильнейшее влияние на иммунную систему, — говорит автор исследования Элина Айпонен, профессор Института детского здоровья при Университетском колледже Лондона. — Он помогает организму бороться с вирусами и бактериями».

Каждые дополнительные 10 нмоль/л витамина D снижают риск возникновения респираторных заболеваний на 7%. Как увеличить количество витамина D в твоем организме? Действовать нужно комплексно: периодически принимать солнечные ванны (аккуратнее с солярием), употреблять продукты, богатые витамином D (среди них красная рыба, молочные продукты) и принимать витамины.

Витамин D также поможет тебе избавиться от лишних килограммов.

Источник: Menshealth.com
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

3
Денис
17 августа 2015 15:16

Ну довольно сложно принимать солнечные ванны зимой, ведь именно зимой риск респираторных заболеваний наиболее велик, но за то ничего не помешает кушать красную рыбу и пить молоко, жаль только что в данной статье перечислили очень мало продуктов, содержащих этот чудодейственный витамин. Вот я просто ни рыбу, ни молоко особо не ем... Ну что ж, будем питаться зимой витаминками из аптеки.

Олег
14 ноября 2014 18:56

То есть витамин D в рыбьем жире? на фото вроде бы он представлен.
Конечно без него нам не прожить, не зря летом хочется побыть больше на солнце, получить дозу солнца для организма.
Хорошая статья, хорошие советы, будем больше витамина D употреблять.

Алексей
19 июня 2014 22:54

Также много витамина Dв подсолнечном масле,Креветках,кукурузной каше,молоке.

Добавить комментарий
Показать ещё